Як би просто це не звучало
Чи можете ви пришвидшити свій метаболізм і схуднути за допомогою цього простого жесту?
Питна вода приносить багато користі для нашого організму. Тіло складається в основному з цього елемента і йому потрібно для нормальної роботи.
Тому це так Важливо підтримувати належну гідратацію і вживати рекомендовану кількість води, що зазвичай становить близько двох літрів на день, що еквівалентно приблизно восьми склянкам, хоча вони можуть відрізнятися залежно від особливостей кожної людини.
Переваги води
Завдяки належній гідратації, мозку отримує необхідну кількість кисневої крові і, отже, пильнуйте протягом дня. Допомагає поліпшити роботу нирок і виступає за вилучення продуктів, які нам не потрібні.
Вода використовується організмом для вивести токсини які виробляються і запобігають накопиченню їх, викликаючи проблеми, забезпечуючи тим самим, що наше тіло залишається чистим природним шляхом.
Крім того, він покращується розчиняючи поживні речовини, щоб вони могли всмоктуватися в кров і розподіляється по решті тіла. Покращує імунну систему, щоб наш організм міг боротися з хворобами та проблеми зі здоров’ям.
Не забуваючи також пити вказану кількість води це відображається на нашій шкірі тому що ми будемо зволожувати своє тіло зсередини, змушуючи його залишатися гладка і сяюча.
Чи може це прискорити метаболізм?
Правда в тому, що існують такі дослідження відносять споживання півлітра води з прискоренням метаболізму на 30% протягом хвилин після прийому. Цей ефект тривав би щонайменше годину.
Метаболізм - це процес, за допомогою якого наш організм перетворює їжу в енергію. Навіть коли ми відпочиваємо, наше тіло потребує певної кількості енергії, щоб просто існувати. Чим активніше обмін речовин, тим більше калорій ми будемо споживати.
Якщо вода, яку ми п’ємо, є холод, ефект примножується адже коли організм піддається низьким температурам, тіло працює, спалюючи калорії, щоб зігріти його.
Це не єдиний спосіб, яким вода може допомогти нам трохи схуднути. Насправді подобається це легкий напій, що не містить калорій, Ідеально замінити ті безалкогольні та алкогольні напої, які додають калорійність нашому раціону.
Крім того, приймаючи склянкою води перед їжею ми допоможемо нашому тілу відчувати ситість, принаймні тимчасово, уникаючи тим самим переїдання та споживання лише потрібної кількості.
Пам’ятайте, пийте воду, щоб залишатись зволоженою і щоб ваше тіло теж нормально функціонувало.Це може прискорити ваш метаболізм, сприяючи збільшенню витрат енергії.