Ви також втрачаєте фунт від калланетики, але не завжди слід дивитись на ваги:-) Я спочатку побачив зміну в своєму тілі, а потім за нею з’явилися мінусові кілограми. багато повторень НЕ гірчать, на той момент я до типових розминочних вправ дістався лише тиждень, не треба нічого форсувати, м'язи дуже скоро послухаються:-)
Турніри Réka - це не спалюючі жир турніри, а ті, що формують форму, подібно до калланетики або пілатесу. якщо ви хочете схуднути на півкілограма, виберіть кілька енергійніших тренувань для жиру, наприклад, Норбі, Біллі Бланкс.
На їх думку, достатньо першої блакитної книги.
Дякую за інформацію, принаймні я не надто турбуюсь за це!
Я купив його разом на Bookline (вживаний, але в новому стані), але це того не варто було. У ньому немає нічого зайвого, достатньо того, що хтось писав нижче, щоб робити це повільніше. Тому було непотрібно викидати 2e ft.
Настільки за DVD, що мене дратує голос Мері Дітро. Тож я навіть не робив цього на DVD. Більше з книги. Його дитро, до речі, має вдосконалену версію Callanetics, що називається Fitality.
Нещодавно я також розпочав турнір з каланетики, тому що у мене є грижа хребта, і вже незважаючи на який рух німіли ноги. Найголовніше - це справді повільний і акуратний рух! Ви писали, що у вас також була грижа хребта в попереку. Я хотів би запитати, як вона пройшла? Йому зробили операцію або спортзал це виправив?
Гарної гімнастики для всіх! Варто. )
Про калланетику: Я думаю, що важче вправлятись із книги, але це мені вдалося краще. Практики не зовсім однакові, хоча насправді є мінімальні відмінності, але саме це, на мою думку, є більш ефективним.
Плюс, спочатку ви можете робити це лише повільніше. Наприклад, на DVD-диску у вас часто немає шансу перенести 100. Є місця, де підрахунок абсолютно однобічний.
Але якщо вам стає легше, коли ви це чуєте, ви бачите, що DVD поганий, інколи Макс зупинить його, якщо це занадто швидко.
Ви чудово милі за швидку реакцію. Ви також придбали DVD-диски через Інтернет або можете їх десь особисто отримати?
Дякую за відповіді.
але зрештою цього неможливо досягти з усіма 2?
DVD краще чи вірніше книга? яку варто купити?
Привіт! У мене є і те, і інше. Думаю, вам слід почати з 13, якщо ви ще насправді не знаєте вправ та основ, тому що це дуже добре пояснено. А кардіо - це трохи інтенсивніше, вдосконалене. Я кажу, що роблю це давно, але я схильний чергувати, оскільки в 13 є окремі вправи для сідниць, живота тощо. Гаразд, мені просто потрібно трохи схуднути поруч. Не багато, всього кілька кілограмів, і целюліт.
Раніше я займався Калланетикою, але зупинився, досить скоро, навіть не знаю, чому, але ти пишеш про це так добре, що я почну знову:) Але тоді я можу почати лише ці вихідні. Тоді я також буду вести щоденник того, в чому полягає зміна:) Сподіваюся, що буде! Який насправді вплив Калланетики на целюліт. Хтось має певний досвід.
Я теж тут, і мені дуже добре читати історії!
Я вже багато втратив із цим, але зараз повинен знову
Або те, про що я кажу!
Я роблю це зараз, і це дуже добре впливає на мене.
Цей турнір додає сил!
Вставати на світанку - це дійсно добре, і ти все ще можеш розслабитися, і легше робити вправи в спокої, що робити, якщо родина навколо тебе - зибонг!
Потрібно підрахувати лише 8 кіл голови, а до 20 для розминочних вправ, зроблених нахилом вперед. У будь-якому випадку, одна з найскладніших вправ для мене саме зараз серед розминок, а саме "нахил" убік. Це дуже важко, хоча хребет для мене нереальний, у мене також була грижа в попереку і шиї, хребці посередині спини кальциновані. Крім того, вправа на розтяжку для мене все ще залишається великим випробуванням (ви чіпляєтеся спиною до стіни, розводите її і закриваєте ноги.) Я ніколи не міг зробити більше 20 з них.
У мене є Зелена книга, але нової практики в ній дійсно мало. Сенс усієї справи - робити всі вправи так, ніби вас сповільнили до трьох разів. Це працює лише в тому випадку, якщо хтось уже дуже, дуже сильний. Так, я не роблю вправи на стегнах на колінах, бо це дуже болить в коліні. На моєму досвіді вправ на стегнах стоячи, вам слід пильно звернути увагу на той факт, що, хоча ви не можете високо підняти ноги (якщо ви добре тримаєте поставу), ви все одно повинні прагнути так, ніби хочете. І тоді ви відчуваєте, як сідниці ще більше стягуються. Тут теж дуже важливо, щоб таз був дуже сильно нахилений вгору і щоб стегна були паралельні стрижню (крісло, що завгодно) і щоб ваші коліна не потрапляли перед лінію стегна. Якщо хтось знайомий з вправами пілатесу, ми можемо помітити, що положення стегна (тазу), встановлене відповідно до каланетики з витягнутим хвостом і м'язами живота, є таким самим, як "пілатес", або також відомий як центр сили). поперековий відділ хребта дуже захищає вас від навантаження і дійсно надає зусилля саме там, де ви працюєте, з боку тіла.
У мене також були проблеми з Z-кріслом, боліли стегна і все тісно.
З тих пір ситуація покращилася, але цей біль ніколи насправді не зникав. У свою чергу, тазостегнові м’язи. немає проблеми з його постійною формою.
Ніхто не знає, де взяти Зелену книгу?
Я просто такий наполегливий. ((
Ну, мій новий досвід. Вчора я виконував базову програму 8 раз. І навіть сесія Z стає кращою. Це правда, що версія з розширеними ногами має лише 50 повторень, але це також дуже добре порівняно з початком))))
Я хотів би запитати - якщо це багато дурості, то вибачте, - але ви робите сотню з усіх вправ на розминку та розтяжку? Скажімо, голова, яка кружляє зліва, дорівнює 100, а права також дорівнює 100? Я просто запитую, то я б виконував вправи годинами (
Чик, Траксі, як справи?
Вітаємо всіх! Так добре читати ці історії!:) Я теж справді в цьому настрій! Раніше я робив це ще довше, але був недостатньо наполегливим. Почну знову із блакитної книги. Я по черзі пілатес, бо не можу його покинути!
hugi 4: DVD-диски Agi можна замовити на веб-сайті. Останній, 13, на мій погляд теж дуже хороший!:)
Це хороша маленька історія.) Я щойно вперше розпочав 1 тиждень у своєму житті сьогодні. Я також роблю це вдома, на самоті, і досі роблю це вже 5 годин. На жаль, є щось, чого я не можу зробити за сотні повторень - є лише одне з десятків)))) - але я все ще намагаюся. Сидіння "Z" напр. жах для мене. Скажіть Мері на DVD, як нам потрібно відчувати свій фарс. Ну, я туди не потраплю. Виворіт стегна вже поганий, і тоді підйом ніг - це вже трагедія. На той момент, коли глотковий м’яз повинен боліти, все інше сильно болить (((((