Що краще, Пілатес або зумба? І метод пілатесу, і фітнес Zumba - найпопулярніші заняття в приміщеннях та спортзалах сьогодні ... але що краще? Припускаючи, що це дві настільки різні види діяльності, що я ніколи не зупинявся б на порівнянні ... у цій публікації ми намагаємося прояснити сумнів щодо того, який із двох видів діяльності вибрати.

пілатес

Наразі обидва заходи є одними з найбільш затребуваних у залах та тренажерних залах, і, на мій погляд, помилково намагатися порівняти їх, щоб вирішити, що краще. Вибір того чи іншого завжди буде залежати від того, хто задає питання, і цілей, яких він хоче досягти. Так само, якщо у вас є сумніви щодо вибору пілатесу чи зумби, тут я спробую відповісти на запитання, щоб ви знали, який з них вам більше підходить.

Що краще, пілатес або зумба

Ми стикаємося зі складним питанням, на яке ми можемо відповісти, і в той же час дуже легким. Але перед тим, як відповісти на нього, я хочу трохи вище пояснити, що таке кожен із цих видів діяльності:

Zumba Fitness® - це програма фізичної підготовки, яка поєднує в собі фітнес і танці, латино-ритми та святкову атмосферу на уроці. Ідеальне поєднання вправ та розваг. Якщо ваша мета - схуднути, за допомогою Zumba Fitness ви зможете спалити калорії, навіть не підозрюючи про це. Zumba був створений Альберто (Бето) Перес, інструктором з танцю, фітнесу та хореографом, в 90-х.

Крім того, я залишаю вам посилання, де ви можете побачити, які переваги Zumba.

Метод пілатесу - це фізична та розумова (тіло-розум) навчальна дисципліна, названа на честь його творця: Джозефа Пілатеса, який створив метод пілатесу на початку 20 століття. Це дисципліна, заснована на знаннях травматології, йоги та гімнастики свого творця. Вправи поєднують динамізм із м’язовою силою та розумовим контролем, додаючи свідоме дихання та розслаблення.

А тепер давайте подивимося, який з них краще, так Зумба або пілатес. У нас є підстави думати, що будь-який з них краще. Насправді, залежно від кожної людини, можна думати так чи інакше.

Зумба краща за пілатес

Ось кілька причин, чому зумба краща за пілатес. Якщо вас більше переконують ці причини, вам слід вибрати Zumba.

  • Є аеробні вправи, що допомагає схуднути, що ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути.
  • Є смішно, клас час пролітає
  • Якщо ви шукаєте клас, щоб пітніти
  • Якщо ви любите хореографічні заняття
  • Робочий опір
  • Ви можете займатися зумбою вдома (чого не слід робити з пілатесом, якщо у вас недостатньо рівня та контролю вправ)

Пілатес кращий за зумбу

  • Це вам допомагає поліпшити поставу
  • Допомагає покращити певні травми
  • Опрацюйте м’язи на більш глибокому рівні
  • Якщо ви шукаєте клас, в якому можна працювати м’язами, не порушуючи поту
  • Якщо ви любите вправи на підлозі
  • Робота на міцність і гнучкість

Прочитайте статтю: Пілатес, як почати ... місця для занять пілатесом та поради, щоб почати займатися методом пілатесу.

Багато разів я зустрічаю людей, які запитують мене, чи не худне пілатес. Ну дивіться ... ні. Якщо ви хочете схуднути, найкращим є кардіо-заняття, це може бути зумба, аеробіка або спінінг ... це також може бути вихід на пробіжку або катання на велосипеді. Пілатес - це одне з найкращих занять, яке ми можемо робити, але це не так, якщо метою є схуднення. Метод пілатесу допомагає нам покращити поставу, зміцнити тіло і привести м’язи в тонус. Існує помилкова ідея, що: "Пілатес розслабляє і розтягує", і це твердження не відповідає дійсності, оскільки в Пілатесі ви можете отримати набагато біль, ніж у інших видах діяльності, які здаються важчими.

Завершення. Що краще? Пілатес або зумба

І те, і інше. Якщо ви прагнете схуднути, тонізуйте своє тіло і одночасно отримайте задоволення на уроці, Зумба краще, або будь-яка його альтернатива. Якщо, навпаки, вам не подобається хореографія, і ви хочете глибшої роботи на м’язовому рівні, Пілатес краще. Але ... навіщо обирати? Дві такі різні дії можуть надзвичайно доповнювати одне одного. З одного боку, кардіотренажери Зумби, розваги, інтервальні тренування в поєднанні з розтяжкою, м’язовою роботою на більш глибокому рівні та контролем пілатесу - це чудовий і дуже збалансований спосіб тренувань.

Схожі повідомлення. На закінчення, ось кілька посилань на попередні записи в нашому фітнес-блозі, щоб ви могли продовжувати читати, чи то ви любите зумбу, чи то пілатес: найкращі канали зумби на YouTube. 5 основних об’єктів для занять фітнесом вдома.