"Давай, хто встигає займатися по 1 годині на день?!" Я розробив DVD “Пілатес 13” для людей з постійними проблемами в часі! 5 програм DVD включають 2 початкові, 2 проміжні та 1 просунутий блоки. Якщо ви не займалися пілатесом у своєму житті, обов’язково ознайомтесь спочатку з жовтим (початківським) матеріалом! Ми в ній закладаємо основи! Але якщо ви вже знаєте, де знайти свій центр сили, сміливо заходьте в Пілатес 13:)! Ви можете прочитати про клас пілатесу для “гурманів” та щоденник перетворення пілатесу нижче!

DVD "Пілатес 13" для тих, хто бореться з постійною нестачею часу
"Давай, хто встигає займатися по 1 годині на день?" Це не ваша вина, якщо ви цього теж не зробите! Відтепер вам навіть не потрібно: достатньо 13-16 хвилин на день ... Але все!

На DVD «Пілатес 13 - ваш щоденний пілатес через 13 хвилин на день» ви знайдете такі програми:

  1. Пози - ми представляємо найпоширеніші пози у пілатесі та правильну поставу під час них (короткий теоретичний “розділ”)
  2. Розминка: Ніколи не запускайте програму без неї!
  3. Програма Fit-Back: “Обов’язково рекомендується” для всіх сидячих робітників - робіть це щодня та обов’язково уникайте болів у спині!
  4. Програма реформування тестів: який рухається від маківки до мізинця. Якщо ви цього не відчуваєте, напишіть мені електронний лист! Найбільш випробуваний сегмент DVD - збережіть його на п’ятницю:-)!
  5. Приклад мрії, стильна програма для стегон: привіт, ті часто згадувані, “проблемні” жіночі пейзажі, які так важко сформувати! Якщо ви не робите цю програму щодня! Ви зазнаєте неймовірних змін ...
  6. Кубічна та ридова програма талії: як випливає з назви - регулярно роблячи цей блок, ви вирізаєте дюйми від окружності талії, і незабаром на животі намалюють правильні маленькі ребра:-)
  7. Програма м'язових рук і плечей: положення з гантелями. Король! Більше не хитаються, принади “мішечка з молоком”, просто красиво намальовані, жіночні “дельти”:-)!
  8. Розтяжка: неминуче!

хвилин

На DVD ви знайдете легші та важкі блоки - так ви зможете з цим чудово погодитися!
Далека, спонукальна мета, яку ви ставите перед собою: як тільки ви зможете зробити все відразу:-)!

Особливістю DVD є те, що тривалість кожної програми складає 13-16 хвилин, з яких навіть найбільш “натиснута”, вразлива, наполеглива угорська жінка/чоловік повинна мати змогу зробити щонайменше 1 блок усіх шлях ...

DVD особливий і іншими способами! Безумовно, “у” ЛІНІЯ ХЛОПЧИКА!
Цей DVD з пілатесу також рекомендується хлопчикам із добрим серцем! Золі - який є “звичайним”, тілесно-кровним хлопцем, а не артистом балету чи гімнасткою - сподіваємось, матиме стимулюючий вплив на всіх хлопчиків у представленні статі:-)! Іншими словами, це нескінченний час для невеликого «парного» турніру, щоб ваш партнер не тільки спостерігав, але й відчував те, що ви.
І якщо ви переглядаєте цей сайт хлопчиком, не пропустіть Пілатес 13!

Шановний Агі,
Я замовив свої DVD-диски "Пілатес 13", маю зазначити, що купив кілька з них за останній рік, але якось не знайшов їх ефективними, придатними для використання. Ваш нарешті такої ж якості, як і те, що вони викладають на заняттях, які я відвідую. Я дуже радий цьому, бо за допомогою пропущених тренувань я дійсно можу компенсувати це! Дякую! Гарного дня! Езсті

Ця форма руху схожа на любов ... це важко описати словами, ви повинні відчувати, ніби перетворюєте своє життя! Після початкового та середнього просунутого DVD, я був дуже радий отримати навчальний пакет, що містить DVD-диски PILATES 13 і 12. Я міг би писати сторінки про те, наскільки і в якій якості змінилося моє життя (хоча я практикую лише 2 місяці, хоча і 5 днів на тиждень), але, думаю, ви добре знаєте, що така форма руху схожа на любов ... . це важко описати словами, ви повинні відчувати, що переналаштовуєте своє життя!
Як мати двох маленьких дітей, пілатес дуже допомагає мені в післяпологовій регенерації. У мене мало часу, але з вашою допомогою я можу витратити його найкращим чином. Програми різноманітні, і завдяки свідомому групуванню я можу вибирати між ними відповідно до мого часу та активності. Для мене також надзвичайно важливо відчувати обізнаність та професійну впевненість як у структурі програм, так і в поясненнях практик.

Я почав регулярно займатися на пілатесі 13, і повинен сказати, що мені це дуже подобається. Зазвичай я роблю блокування живота на прикладі руки одночасно, іноді доповнюючи його ліпленням хвоста та живота, відомим з початкової програми.
Через кілька разів я відчув, що пересуваюся легше, ніж якби був більш гнучким.

Я не купував DVD для дієт (177/60), але вони дуже корисні. На своїй нинішній роботі я сиджу перед комп’ютером або в машині, тому я роблю вправи для запобігання болю в спині. Вони дійсно дуже допомагають. З PILATES 13 я завжди роблю цю вправу та секцію стегна/сідниці. Це найкращі для мене. Звичайно, це не проходило легко, поки я не навчився пов’язувати дихання з вправами, але зараз воно йде.

Мені дуже подобається збірка Пілатес 13. Раніше я ходив на фізіотерапію, але тоді я не знав, чи називається це пілатесом. Я роблю це вже рік, коли у мене є настрій для цього. Я вже переглядав багато відео, навіть англійською. Проблема полягала в тому, що я навіть не звертав уваги на центр живлення та повітря. У складеному вами відео у вас це чудово. У мене все пройшло гладко, просто зосередьтеся на диханні, і це буде добре. Мені дуже сподобалася вся справа, навіть частина “прикладу мрії”; Я не думаю, що для чоловіка є газом мати приємну круглу спину:) Коли я роблю годинний пілатес, я почуваюся так комфортно після цього:) Я вже думав, що цьому слід навчати дітей на фізкультурі заняття в школі, з наміром навчитися свідомої роботи свого тіла.

Я починаю день у вас щодня, роблю один із 13 досить красиво щодня. я знаю не так багато по 15-20 хвилин на день, але більше ніж нічого, і це робиться дуже добре. Думаю, я сто разів слухаю ваші вказівки, але завжди є на що потрібно звернути увагу. Пілатес навчає вас багатьом речам, включаючи концентрацію на більшій кількості одночасно, оскільки у нас так багато частин тіла, які потрібно координувати. І мені все ще подобається, я бачу прогрес у собі день у день (якщо ні, то, на жаль, я це також помічаю)

Мені дуже подобається ваша збірка "Пілатес 13". Я роблю це вже рік, коли у мене є настрій для цього. Я вже переглядав багато відео, навіть англійською. Проблема полягала в тому, що я навіть не звертав уваги ні на центр живлення, ні на повітря. У складеному вами відео у вас це чудово. Для мене все пройшло гладко, просто зосередьтеся на диханні, і це буде добре. Мені дуже сподобалася вся справа, навіть частина “dream pop”; Я не думаю, що для чоловіка є газом мати приємну круглу спину:) Коли я роблю годинний пілатес, я почуваюся так комфортно після цього:) Я вже думав, що цьому слід навчати дітей на фізкультурі заняття в школі, з наміром навчитися свідомої роботи свого тіла.