особистий

Що персональний тренер Я отримую багато запитів про те, як схуднути після пологів. За допомогою нашої програми SYN ми супроводжуємо жінок на важкому шляху, щоб вони знову почувались добре.

Ми всі знаємо естетичні наслідки, які можуть мати пологи, але чи знаєте ви, що 1 з 7 жінок, які були мамами, страждають на депресію?

У цьому випадку ми не маємо на увазі так званий "дитячий блюз" або післяпологовий смуток, спричинений головним чином гормонами, якими страждає від 50 до 85% новонароджених матерів і які зазвичай долаються через пару тижнів.

Чим післяпологова депресія відрізняється від дитячого блюзу?

"Дитячий блюз" зазвичай супроводжується екстремальними перепадами настрою, занепокоєнням, труднощами з концентрацією уваги та проблемами зі сном.

Післяпологова депресія поділяє деякі симптоми з "дитячим блюзом", але з більшою інтенсивністю та тривалістю вона також характеризується більшою тривожністю, почуттям провини, сорому та навіть негативними почуттями щодо дитини.

Ці відчуття помітно впливають на повсякденне життя матері, що вже складно в новій ситуації.

Іноді ця депресія може з’явитися до 6 місяців після пологів.

Як боротися з післяпологовою депресією?

Одним із ключів до боротьби з післяпологовою депресією є передача того, що з вами відбувається, з іншими людьми, друзями, родиною та фахівцями. Це допоможе вам:

  • Підвищте свою самооцінку та свою впевненість.
  • Зменшіть свій стрес.
  • Більш позитивне ставлення до жінок, які відвідують групи (60%).

Якщо ви прочитали будь-яку з наших статей, чи звучить це для вас знайомим?

Вправа з персональний тренер Крім того, допомога у відновленні статури (схуднення після пологів) також приносить вам ці переваги та інші, такі як покращення якості сну - те, що може позитивно вплинути на здоров’я вашої дитини, оскільки було доведено, що діти із зайвою вагою та повні батьки більше схильні страждати від них.

Слід пам’ятати, що перед початком програми післяпологових вправ необхідно проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, оскільки спосіб розвитку процесу може значно відрізнятися в кожному конкретному випадку.