Науковий популяризаційний блог про харчування, їжу, здоров'я та метаболізм.

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Піст та його користь. Автофагія, профілактика захворювань та регенерація клітин

його

Види посту

  • Мимовільні: зазвичай досвідчені в ситуаціях катастрофи, воєн, корабельних аварій, браку економічних ресурсів. У цій групі ми також виявляємо голодування, властиве патологічним процесам (рак, залучений у травний тракт, діарея та інші).
  • Добровільний та релігійний: піст з духовних міркувань, цей тип посту відомий ще з передісторії.
  • Добровільне та терапевтичне: воно проводиться під наглядом лікаря, в ньому ми можемо знаходити періодичне голодування (1 або 2 дні на тиждень, або чергові дні), періодичне голодування (через 1 місяць ви постите від 3 до 7 днів поспіль), та дієта, що імітує голодування (обмеження калорій).
  • Волонтер без медичного нагляду: може нести ризик.

  • Витрати енергії під час позбавлення
  • Запаси енергії
  • Тривалість
  • Патології або порушення метаболізму до голодування

Переваги аутофагії:

  • Зменшує шкоду, спричинену метаболічним стресом
  • Пошкоджені компоненти видаляються
  • Регенерація клітин сприяє
  • Допомагає підтримувати нейрони в хорошому стані
  • Позитивно впливає на довголіття
  • Допомагає в захисті від інфекцій, стимулюючи експресію маркерів, які вказують на те, що певні клітини заражені.
  • Позитивний вплив на нейродегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера), захворювання печінки, серця та кишечника.
  • Підвищує чутливість до інсуліну, це допомагає у профілактиці діабету.
  • Що стосується його впливу на рак, то шлях ще довгий, було виявлено, що при деяких видах раку аутофагія допомагає пацієнтам одужати, однак у інших вона не може і може призвести до контрпродуктивності. Саме з цього аспекту потрібні додаткові наукові дослідження. (Я залишаю цю тему для іншого повідомлення)
  • Це допомагає схуднути
  • Покращує фізичну та інтелектуальну працездатність
  • Покращує настрій

Як спрацьовує аутофагія. Шляхи AMPK та mTOR

  • Шлях mTOR: Цей шлях або метаболічний шлях функціонує як поживний та енергетичний датчик, який контролює синтез білка та гіперплазію клітин. Активність цього шляху стимулюється: рапаміцином, інсуліном, амінокислотами (головним чином лейцином), інсуліноподібним фактором росту, фосфатидною кислотою та деякими окислювальними явищами, серед інших.

  • Шлях AMPK: цей шлях функціонує як датчик для дефіциту АТФ
  • (клітинна енергія валюти) і повинна активувати необхідні механізми отримання енергії. Цей шлях активується: стільниковим стресом, зниженням глюкози, гіпоксією, ішемією, фізичними вправами та різними речовинами, такими як куркума та метформін.

У цій галузі ще потрібно провести багато досліджень, і для розуміння наслідків голодування на здоров’я та хвороби потрібні подальші наукові дослідження.