Розмовляючи з другом про вживання голодування та кетогенних дієт, які поділяють обидва принципи дії, я задався питанням, де я міг би отримати більше точок зору щодо цих форм харчування, тому я знайшов хорошу статтю, написану Алі Будаком, у сторінка www.svida.com, у розділі «Піст та здоров’я». У ньому вони розповідають нам про медичні переваги посту в місяці Рамадан.
Мусульмани поститься протягом місяця Рамадан не завдяки його медичним вигодам, а тому, що це було призначено Богом. Однак цілком певно, що це утримання має багато переваг не лише для душі, а й для тіла. Голодування завжди призначалося лікарями як дієта для схуднення, розслаблення травної системи та зниження концентрації ліпідів у крові. Сувора дієта чинить численні негативні впливи на організм. Голодування, передбачене ісламом, відрізняється від цього типу дієти. Голодування не спричиняє недоїдання або нестачі калорій.
Калорії, які поглинають ті, хто поститься під час Рамадану, близькі до рекомендованої концентрації або трохи менше. Крім того, в ісламі піст відрізняється від дієти та ліків, призначених лікарями, тим, що є добровільним. Це провокує тих, хто постить, думати про бідних і має імпульс негайно йому допомогти. Це тісно пов’язано з ісламським постом.
Рамадан - це місяць саморефлексії, а також стримування плотських бажань, і краще, щоб такий стан душі тривав і в інші часи після Рамадану. Якщо такий стан чистоти буде панувати до Рамадану, той, хто поститься, вестиме життя, сповнене щастя та добрих справ.
Піст в ісламі - ідеальна дієта, як і мусульмани сахур, це ранній сніданок, і вони нічого не їдять і не п’ють до заходу сонця. Таким чином, тіло ідеально відпочиває. Навіть після заходу сонця мусульманам не рекомендується їсти занадто багато.
Спрага в Рамадан не шкодить організму. Це допомагає зосередити інші рідини в організмі. Зневоднення, спричинене голодуванням, є системою збереження решти рідини в організмі, що може призвести до здорового життя, як у рослин.
Серед фізіологічних переваг голодування ми виявляємо зниження концентрації глюкози та холестерину в крові, а також зниження систолічного артеріального тиску. Насправді голодування є ідеальним рецептом для оздоровлення для стабілізації інсулінонезалежного діабету, ожиріння та гіпертонії.
У 1994 р. Як науковці-мусульмани, так і немусульмани представили п'ятдесят досліджень про медичні переваги голодування 1-а міжнародна конференція з охорони здоров’я та Рамадану в Касабланці, Марокко. Жодне з цих досліджень не дало жодних висновків щодо негативного впливу голодування на організм людини. Що стосується тих, хто страждає на цукровий діабет, страждає на ішемічну хворобу серця (ІХС) або має камені в нирках не потрібно голодувати.
Піст має багато психологічних та моральних переваг, крім фізіологічних. Люди, які поститься в місяць Рамадан, переживають стан миру та спокою в результаті задоволення, яке вони отримують від практики посту. Вони забувають всілякі образи та ненависть. Вони наслідують традицію Пророка, мир йому, який говорить: "А якщо когось ображають або ображають, нехай відповідає:" Я постим!
Додаткова молитва з двадцяти рек'а "одна одиниця молитви" разом із нічною молитвою, безумовно, повинні мати позитивні наслідки для духовного та матеріального світу того, хто поститься. І піст, і молитви, встановлені під час Рамадану, мають незліченні переваги, що стосуються цього світу і потойбічного світу. Однак віруючі не виконують щоденних молитов і не поститься лише тому, що це корисні вправи. Вони намагаються досягти Божої насолоди, а Бог взамін винагороджує їх, забезпечуючи їм здорове і спокійне життя, що також є знаком насолоди та благословення Божого.
Читання Корану з пам’яті призводить до досягнення стану спокою у серці та душі, а також зміцнює пам’ять. Тому, крім інших ліків, деякі лікарі рекомендують голодувати своїм пацієнтам-мусульманам.
Здоровим мусульманам не потрібно турбуватися про те, що вони стануть слабкими через піст. Навпаки, піст робить їх здоровішими, сильнішими та довговічнішими.
В іншому дослідженні зазначено, що більшість пацієнтів, які поститься і страждають від таких захворювань, як синдром роздратованого кишечника або спастична кишка та запор, задовільно одужали внаслідок голодування протягом місяця Рамадан.
Підсумок: наша генетика все ще близька до багатьох століть, коли їжу було загалом важче отримати, ніж у розвинених західних суспільствах, де я жив. Пост не був добровільним, і його не обирали в більшості випадків, він був природним, не було їжі, щоб зробити чотири-п’ять прийомів їжі. Перехід до такої високої калорійності, як у деяких випадках за кілька років, суперечить природі. Тому ми повинні над цим задуматись, і, можливо, хорошим кроком є свідоме харчування. Це наступна стаття, яку я збираюся завантажити.
Бібліографічні посилання, що підтверджують роздуми Алі Буди:
Шахід Атар, доктор медицини, Школа медицини та ендокринології Університету Індіани, лікарня Сент-Вінсент, штат Індіанаполіс, США.
Міжнародна конференція з охорони здоров’я та Рамадану. 19-22 січня 1994 р., Касабланка, Марокко.
Тода М, Марімото К., Вплив Рамаданського посту на здоров’я мусульман, Ніппон Ейсельгаку Зассі, 54 (4): 592-596, 2000.
Бухарі, Савм, 8.
Атар С: Медичні переваги Рамадану. International J of Ramadan Fasting Research, 1/1-3, 1997.