Усі популярні вислови мають певну правду, але в цьому випадку лише трохи, оскільки сильний сніданок - не найкращий спосіб схуднути. Для цього ми розглянемо кілька відповідних розслідувань, які я хотів би прокоментувати:

обідати

Згідно з дослідженням, яке проаналізувало півтисячі людей, які відвідували клініки харчування на південному сході Іспанії, було встановлено, що через 20 тижнів після дотримання середземноморської дієти ті, хто їв обід раніше, близько 3:00 дня вони мали нижчу тенденцію до набирати вагу, ніж ті, хто пізніше. Це означало б, що чим раніше в день з’їли велику їжу, тим менше зберігається жиру. Однією з причин, чому пізній обід збільшує шанси набрати вагу, є те, що більшість людей, які їдять пізній обід, довго чекають між прийомами їжі, що може вплинути на обмін речовин. Ви можете ознайомитись із коментованим дослідженням за цими посиланнями: