Ефективна втрата ваги неможлива без коригування дієти. Багато людей не бачать іншого виходу із зайвою вагою, ніж дієта. Однак вибір у цьому випадку теж складний, адже харчовим способом можна позбутися ненависного кілограма, дуже багато. У будь-якому випадку, цей список постійно оновлюється. Ми пропонуємо один з найефективніших варіантів дієти для схуднення протягом 7 днів. Сьогодні ми обговоримо, які відгуки, а потім результати цієї дієти як безпечніше запропонувати зразкове меню, щоб пити дієту протягом тижня.
Особливості методу схуднення
Питні дієти названі так, оскільки вони передбачають вживання рідини протягом певного періоду. Такий підхід не тільки позитивно впливає на масу тіла, але також очищає організм від токсинів, а також покращує роботу внутрішніх органів. Питну дієту також називають модельною дієтою, яка вказує на те, що отриманий результат, або дієта лінива, підкреслюючи відсутність необхідності у фізичних вправах. Все це, безумовно, має незаперечну перевагу методу нормалізації маси.
Які переваги?
Є питні дієти, а також додаткові переваги:
- тим самим втрачаючи в середньому 1 кг/добу;
- вживання в основному рідкої їжі неминуче зменшить обсяг шлунка;
- дякую за пиття, дієту, схуднення, апетит знижується, відчуття ситості настає дуже швидко;
- потрапляючи в організм, рідкі продукти не з’ясовують проблем з травленням, але забувають про запор;
- питна дієта відноситься до категорії низькокалорійних;
- цей метод має справу з повнотою, запобігає процесу зневоднення в організмі, що піддає більшості людей схуднення.
Рідина - це спосіб знищення зайвих калорій, який можна здійснювати протягом різних періодів: один день на місяць. Однак найефективнішим або найменш шкідливим слід називати дієту протягом семи днів.
Делікатеси - це сила
Напої
Дозволені продукти на період дотримання дієтичних напоїв, очищена питна вода, фруктові коктейлі, свіжовичавлені соки, молоко, молочні напої, низький відсоток жиру, різноманітні смачні чаї, м'ясо, бульйон, овочеві супи, желе без цукру.
Що пити дієта
Не забороняється урізноманітнити раціон, дієтичні вівсяні мюслі, особливо крупи; молочні супи, якщо вони абсолютно нестерпні, свіжі фрукти, овочі, домашній нежирний сир, сир. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води, не враховуючи інших рідких продуктів. Роблячи це добре, могила може відчувати голод або спрагу.
Ми не
Споживачеві солодких безалкогольних напоїв, алкоголю, жирних молочних продуктів, продуктів харчування, тваринних жирів або рослинних олій під час вживання дієти доведеться повністю відмовитись. Врешті-решт ви будете винагороджені втратою 7 фунтів зайвої ваги.
Що пити на сонці
На основі питної дієти відбувається чергування різних рідин. Зрозуміло, що цей принцип такий:
- Моє сонце - молоко, молочні коктейлі, молочні напої;
- Сонце, II - м’ясо, овочі, бульйон, суп, рагу, суп, супи;
- III день - концентрований сік;
- IV день - листовий чай (зелений, білий, червоний, чорний), гібіскус, трав'яні чаї;
- V-й день - фруктове варення на основі крохмалю;
- VI день - компоти зі свіжих фруктів, ягід, сухофруктів;
- Дрімота, VII. - вівсяний відвар або желе.
Питна дієта бажано триразове. Хороша ідея - організувати 1-2 закуски між основними прийомами їжі.
Меню пити дієту протягом 7 днів
Як їсти, пити, харчуватися, щоб результат був хорошим? Дуже важливе питання, тоді ми підкажемо, що їсти, пити щодня, що пиття, дієта допомогли швидко і назавжди схуднути. Скільки кажуть - «сідайте на дієту з понеділка». Це зробить так. Отже, меню становить 7 днів:
Понеділок
- Сніданок - 200 мл молочного коктейлю, полуничний апельсиновий сік.
- Обід - з натуральним йогуртом і крупами (150 мл).
- Вечеря - 1,5 склянки кефіру, 1% жиру.
Вівторок
- Ранок - овочевий суп-пюре з кабачків, брокколі, моркви (300 г).
- Обід - Чашка курячого супу з кубиками хліба.
- Вечеря - смузі з подрібненою огірковою зеленню.
Навколишнє середовище
- Сніданок - ананасовий сік (250 мл).
- Обід - цитрусовий сік (той самий).
- Вечеря - суп з груші (1 чашка).
Четвер
- Сніданок - чорний чай, дві скибочки лимона, без цукру (350 мл).
- Обід - чай з гібіскуса (1 чашка).
- Вечірня їжа - зелений чай (200 мл).
П’ятниця
- Сніданок - 150 мл чорничного варення.
- Обід - 2 склянки желе з вівсянки.
- Вечеря - вишневе варення (1 чашка).
Субота
- Ранок - компот з яблук (250 мл).
- Обід з полуничною малиною (1,5 склянки).
- Вечеря - парові фрукти (2 склянки).
Неділя
- Вівсяна рідина для сніданку (300 г).
- Другий прийом їжі - 200 л желе з вівсянки.
- Вечірній відвар вівсяних пластівців (100 мл).
Відгуки про схуднення
Незважаючи на особливість, пиття, дієта, схуднення дуже популярні. Ви можете повідомити нам свою думку, а це величезна кількість. Таке хвилювання навколо цього методу схуднення не дивно: дієта для пиття доступна, не вимагає великих грошових витрат і швидких результатів. Багато жінок використовують надзвичайну втрату ваги для майбутньої події чи свята, але це не вдається. Інші відгуки стверджують, що вживання дієти не тільки врятувало їх від сумнозвісних огидних кілограмів за короткий проміжок часу, але й забезпечило їх знищення досить довго.
Відгуки про дієту з напоями часто бувають позитивними. Люди, які випробували цей метод схуднення, одноголосно заявили: важко адаптуватися до нової, невідомої дієти лише перші три дні, а потім все йде як обруч, але тіло має неймовірну легкість.
Але пийте дієту, схуднення, а також негативні відгуки. Недоліком дієти є те, що більшість людей помічають сильне почуття голоду, оскільки тверда їжа все ж краще відповідає потребам організму в їжі. Деякі відчували перші три дні експерименту, слабкість, запаморочення, хтось падав і кров’яний тиск.
Результатом є споживання дієти
Правильний порядок дуже важливий для будь-якого методу схуднення, дотримання рідкої дієти не є винятком. Продовжувати пити дієту слід повільно: якщо ви негайно повернетеся до попереднього меню, робота відразу зійде нанівець, втрачена вага знову "прикрасить" ваше тіло. Після вживання дієти поступово вводите в раціон традиційні продукти - 1-2 дні цього процесу, загалом близько 15 днів. Спочатку овочі, фрукти, ягоди, потім другий тиждень - варена, смажена риба, нежирне м’ясо (птиця, кролик, телятина, нежирна яловичина) та інша білкова їжа. Суворе дотримання цих рекомендацій буде ключем до виправлення наслідків втрати ваги, пиття та дієти в довгостроковій перспективі.
Секрет успіху
- Тож не ламайте його, якщо хочете викинути, пам’ятайте, що маєте здорове, струнке тіло. Це хороший стимул дотримуватися дієти протягом 7 днів до кінця.
- Відзначайте кожен день питну дієту за календарем.
- Заглянь у шафу - стару, але улюблену, яку я вже не ношу через повну фігуру. А тепер уявіть себе в тонкій осіній талії. Тепер цей стимул дозволяє позбутися ненависного фунта, вживаючи дієту!
Хто не використовує
Питна дієта протипоказана при гіпо - або гіпертонічній хворобі серця; проблеми шлунка, кишечника, нирок, схильних до набряків, а також вагітних або годуючих жінок.