В Угорщині вже є кілька подій, де ті, хто любить займатися або просто роздумує, можуть ознайомитись із усім, що може запропонувати світ фітнесу та здоров’я. У листопаді на FittArena можна було випробувати безліч форм руху та товарів, а наприкінці тижня Fitnalance Arena чекала зацікавлених. «Загін дивана» спробував це ще кілька годин, ви можете прочитати наш звіт після зйомок.
DeepWork - Роберт Штайнбахер
Урок дня - це аж ніяк не вихід з дому без йога-килимка, особливо якщо ви хочете спробувати уроки, яких ви не знаєте. Але давайте перейдемо до суті, на цьогорічному заході FitBalance творець bodyART та deepWORK, який народився в Німеччині, також провів дві години - одну на арені, а другу в Диван-кімнаті, звичайно, англійською мовою. Ми подивились на перше. Хоча в черговий раз було доведено, що ці події поступово починають виростати зі спортивної арени Будапешта ім. Пап Ласло, оскільки популярний натовп на полі бою настільки високий, що доводиться бути дуже обережним, щоб не бити і не бити сусіда під час тренувань, особливо якщо ви добре проводите час. настрій протягом години підкуповує чоловіка спекою. І для Роберта Штайнбахера це сталося, як і більшість відомих ведучих, він теж нічого не залишає на волю випадку, і він знає, як заохотити та розважити учасників. І це те, що потрібно і тут, тому що, як ви вже говорили до уроку, deepWORK потребує певної витривалості. Звичайно, я не сприйняв цього досить серйозно, поки не минуло п’ять хвилин. На щастя для елементів, що імітують або розслаблені племінні танці, я зміг зміцніти, бо також освіжало те, що не потрібно було робити звичайні вправи аеробіки.
Що це?
DeepWORK - це складне, але дуже приємне цілісне, функціональне тренування. У цьому типі годин протилежна пара інь та ян є визначальним елементом, що на практиці означає чергування кардіо та силових вправ. DeepWORK базується на різних спортивних рухах та поєднує їх у прості, прості у виконанні набори вправ. Виконання рухів доповнюється дихальними вправами, завдяки чому під час тренування учасник завжди працює у своєму власному ритмі, заданому диханням. Що корисно для: спалювання жиру, зняття стресу, розумової, фізичної та кардіотренування, досягнення фізичної та психічної рівноваги та внутрішньої гармонії, емоційного заряду та звільнення.
Ironbox - Татарек Резrek
Ведуча попереднього класу Олександра Берес також звернула нашу увагу на те, що Рез Татарек справді був дуже підготовлений до цього заняття, і нам не довелося довго чекати, щоб дізнатись, чого чекати. Підлітковий та юнацький чемпіон Угорщини боксер і чемпіон світу з тхеквондо срібний призер сказав, що це, звичайно, не буде простою презентацією залізної скриньки, оскільки він винайшов щось абсолютно нове. Що? Під час тренувань діджей гратиме ретро-угорські хіти, і ми теж повинні співати. Коли грала музика, я вже здогадувався, що тут будуть неприємності, бо я люблю уроки, побудовані на боксерських рухах, але я воюю з технічними угорськими хітами. Хоча це не мій світ, якщо мені доводиться дути ефір для дискотечної версії Kell word (Conquest), я повинен визнати, що в ній також є raison d'être, і Rezső Tatarek, який іноді обіймав публіку хіп-колами та інші рухи, створили величезну атмосферу.
Що це?
Боксерські комбінації та комбінації, що ввозяться контрабандою в тренування, а також вправи на підвищення сили та витривалості з власною вагою роблять цю форму тренувань унікальною в класі великих скорочень. Наслідком усього цього є також втрата ваги, не кажучи вже про 24-годинне після спалювання жиру. Важливо знати, що таке тренування - це інтервальне тренування з високою інтенсивністю, яке можна робити 2 рази або максимум 3 рази на тиждень.
Спіралі BodyArt - Alexa Le
Ми вже пробували bodyART минулого року, тож здавалося цікавим, чим відрізнялася ця спеціально названа версія. Alexa Le, одна з розробниць методу та міжнародний тренер концепції BodyArt Flow, дала урок. Ця форма руху не діє з пульсом 220, однак, не завадить досягти деяких позицій, якщо людина не знайома з йогою. Окрім скручених кінцівок і хребта, дуже важлива також правильна техніка дихання. Обертання рук і хребта навіть пішло, але кількома рухами на четвереньках я був впевнений, що як би я не хотів бути схожий на дівчат, що виступали на сцені, я був набагато більше схожий на засмученого собаку, який відчайдушно намагається отримати полегшення . Хоча дихання і безперервна серія переплетених рухів можуть бути дуже розслаблюючим досвідом, ця форма руху вимагає серйозної уваги та практики.
Що це?
Що стосується матеріалу для рухів, bodyART бере основні елементи з йоги, до яких він відводить елементи, відомі з фізіотерапії, японського Do In, і пов'язує спеціальні техніки дихання. Людське тіло побудовано на спіральних структурах - від ДНК до побудови м’язів і кісток - тому потік енергії можна оптимізувати за допомогою спіральних рухів.
Power Cardio
У мене природний вбудований інстинкт відчувати шахрайство в усьому, що обіцяє «швидше» схуднення/нарощування м’язів, ніж традиційне схуднення у спортзалі. Яскраві речі автоматично нагадують мені вібраційні машини героїчного віку, які можна знайти в деяких косметичних засобах, і товстим ремінцем вони струшували сідниці жінок, щоб свербіти. Power Plate також трясе і обіцяє всілякі чудеса, тому я вистроївся в чергу дуже недовірливо, щоб спробувати півгодинні тренування. У мене трапляється так, що поруч постійно стоїть хтось, хто постійно їздить на автомобілі та/або надихає, крім того, що звертає увагу на правильну поставу. Коли мій тимчасовий тренер сказав, що ця машина насправді ініціює тренування з обтяженнями, я трохи посміхнувся собі, але тоді про другу вправу це стерло з мого обличчя. Я не робив цього впродовж півгодини, проте мої м'язи повністю вискочили, і відтоді певні рухи становлять серйозну складність. Що б не робила ця структура, це мене переконує.
Що це?
Платформа верстатів Power Plate рухається в декількох напрямках. Зміщення вгору-вниз збільшує м’язовий тонус, а зміщення справа наліво та спереду назад покращує рівновагу та координацію. Плато може вібрувати до 50 разів на секунду, залежно від обстановки. Вібрації викликають несвідому м’язову реакцію, яка змушує м’язи скорочуватися і розслаблятися кілька разів на секунду.
Скручуйся та біжи
На виставці є багато нового обладнання для фітнесу, деякі з яких будуть виставлені через годину. Одним з таких продуктів був степпер Twist & Run, який був протестований лише частково, як би нам хотілося, оскільки зацікавлені з'явилися на стенді навмання. Той, хто ніколи не пробував щось подібне, важко піднімається до пристрою, і все одно потрібно кілька хвилин, щоб він це відчув. Після цього відбудеться лише більш простий поворот, хоча на ньому можна присідати, і навіть руки можна включити в хореографію. Але кожен старт важкий. До речі, мої м’язи стегна вже протестували в перші п’ять хвилин, оскільки цей пристрій головним чином націлений на цю область. Неважливо, я навіть потягнув його протягом 15 хвилин, і це призвело до серцевої лихоманки.
Що це?
Twist & Run поєднує в собі стрибки та рух обруча hulahopp в інноваційному фітнес-інструменті - найбільш схожому на форму руху на сноуборді. Twist & Run інтенсивно працює на сідницях, литках, стегнах і поперековій ділянці тулуба і розвиває почуття рівноваги.
І багато іншого
Мало того, що арена та зали повні до кінця, ситуація на виставці ще гірша, і хоча ми регулярно відвідуємо такі заходи, натовп не може звикнути. Це в основному бентежить між трибунами і, як ми вже писали раніше, тому що більше неможливо правильно виконувати вправи в такій щільності населення. Але справа в тому, що в десятках людей, які рухаються разом з нами, є деяка сила, і приємно бачити, що вони так захоплені здоровим (або іноді просто сказаним) способом життя.
Звичайно, якщо комусь не подобається той факт, що музика займає відразу шість місць; що вам, можливо, доведеться переодягнутися у ванній кімнаті (адже майже ніхто не знає, де офіційно розташована відведена для цього кімната); що майже на кожному кіоску ви повинні надати кілька особистих даних, якщо ви хочете мати невеликий зразок товару; що кожна друга людина проривається крізь натовп, облизуючи салат або мюслі; і не розуміє, що шукає експонент пластичної хірургії на такому заході; або розчаровані професійними бодібілдерами, які нападають на галіфе чи бікіні, вам потрібно бути духовно підготовленими. Але ви все одно можете це зрозуміти, тому що - і ми не можемо наголосити на цьому достатньо - дуже важливо, щоб кожен знайшов найкращий для них метод і рух, якщо вони не хочуть здаватися через кілька місяців, і ось вам дійсно можете знайти все в одному місці.