Північна ходьба - це найздоровіша та найшвидше зростаюча діяльність у галузі охорони здоров’я та спорту у світі

Що таке скандинавська ходьба

  • Спорт, що виник у Фінляндії у 1980-х роках як літній метод тренувань для лижників з бігових лиж
  • Ходьба зі спеціальними палицями, реалізована з правильною технікою
  • Безпечний, простий, ефективний та цікавий спосіб покращити свою фізичну форму, незалежно від віку, статі чи фізичної форми
  • Для всіх, хто хоче рухатися на свіжому повітрі протягом року (також для людей похилого віку)
  • Діяльність, яка позитивно впливає на вашу психіку - знімає психічну напругу, допомагає краще управляти стресом та відриває від повсякденних турбот

Завдяки своїй простоті та фінансовій складності і особливо ефективність Скандинавська ходьба - один із небагатьох видів спорту, який підходить практично всім

Основні переваги скандинавської ходьби - "ходьба з киянками"

  • Ви можете працювати до 90% м’язів усього тіла. Працюють м’язи ніг, а також спина і грудна клітка, які активізуються інтенсивним рухом рук.
  • Витрати енергії під час скандинавської ходьби набагато вищі, ніж під час звичайної ходьби. Скандинавська ходьба може спалити на третину більше калорій на годину, ніж звичайна ходьба. Скандинавська ходьба - це високоефективна фізична підготовка для зменшення зайвої ваги
  • Швидка ходьба палицями зменшує небезпечні удари, що пошкоджують суглоби, наприклад під час бігу
  • Заняття можна управляти навіть у більш похилому віці або при більшій вазі, коли інші фізичні навантаження обмежені
  • Відповідне тренування аеробних можливостей та м’язової діяльності
  • Скандинавська ходьба - це також соціальна діяльність, у групі, яка має приблизно однаковий темп, краще ходити. Для тих, хто не любить спорт, це ідеальне рішення
  • Значно активізує дихальні м’язи і одночасно стає ефективною дихальною гімнастикою при захворюваннях дихальної системи, покращуючи тим самим оксигенацію всього організму
  • Це збільшує активність серця і легенів, не приводячи до значного підвищення артеріального тиску
  • Науково доведено, що вправи на свіжому повітрі 3 рази на тиждень продовжать життя на 6 років. Чому б не поєднати приємне з корисним
  • Північна ходьба також підходить для дітей або вагітних жінок

Ходьба - це найбільш природний рух людини.

Регулярні уроки скандинавської ходьби допомагають:

  • серцево-судинні захворювання
  • опорно-руховий апарат
  • реабілітація післяопераційних станів опорно-рухового апарату
  • неврологічні захворювання (хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера)
  • рак молочної залози - післяопераційне відновлення (лімфедема)
  • лікування діабету 2 типу
  • профілактика остеопорозу та артрозу
  • лімфатична система
  • надмірна вага
  • підвищений рівень холестерину
  • низький імунітет
  • лікування астми та алергії
  • лікування депресії
  • усунення труднощів у навчанні у дітей

Чому Підгайська і зі мною ?

ходьба

Я акредитований інструктор зі скандинавської ходьби. З раннього дитинства вправи на свіжому повітрі були моєю любов’ю, особливо коли це пов’язано з різноманітною природою.

Поблизу басейну в Підгайській природа пропонує різноманітні злегка горбисті місцевості, що дуже підходить для цього виду спорту та оздоровчої діяльності. Також вода з джерела в Підгайській є унікальною у світі. Його склад допомагає в основному людям, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом. Він має сильний загоюючий ефект у людей, які страждають на ревматизм, судинні, суглобові захворювання та постійні болі в спині.
Стабілізує стан людей з діагнозом: остеопороз, артроз та артрит.
Незалежно від того, чи перебуваєте ви після операції, важкої травми чи згаданих обмежень, спробуйте скандинавську ходьбу, яка значно допомагає у реабілітації організму в наборі сили та енергії.

Поки що мій досвід курсів і фізичних навантажень з НОРДІЙСЬКОГО ПРОГУЛУВАННЯ приніс мені лише приємні хвилини, сповнені веселощів із людьми, які збагатили мене, і я маю прекрасні дружні стосунки з багатьма.

Нордична ходьба - для всіх, хто хоче рухатися на свіжому повітрі цілий рік.