Наближається літо, і є багато голосів, які запитують мене, чи причина його живота в пиві, а потім запитують у мене (переконливим жестом, щоб зробити все навпаки), чи збираюся я його забрати. Хоча деякі вже говорять мені, що він сидить на дієті, але що пиво не забирають. Ну, давайте розберемо справу за допомогою лупи:
Термін "пивний живіт" походить від загальноприйнятої думки, що стосується грудочки, що виникає в результаті споживання пива в області живота. Отже, це термін, пов’язаний із співвідношенням талії та стегон (WHR), який складається із відношення окружності талії в см до тазостегнового суглоба. За даними ВООЗ, цей показник не повинен перевищувати співвідношення 0,90 у чоловіків та 0,85 у жінок під загрозою підвищеного серцево-судинного ризику.
Два старі когортні дослідження 1992 та 1995 років відповідно підтверджують зв'язок між пивом та пивним животом, що породжує популярний термін. Обидва дослідження передбачають, виходячи із вмісту алкоголю в напоях, дозу напою, що розглядається як "одна одиниця", наприклад, 36 кл у випадку з пивом. У 1992 р. Когорта 5115 дорослих у США у віці 18-30 років з дослідження, присвяченого коронарному ризику (Study for the Risk of Conarnarry Artery A хвароба у молодих дорослих або CARDIA), проведене між 1985 і 1986 рр. Окрім споживання пива, були враховані такі фактори, як куріння та фізична активність рахунок. У цьому дослідженні вони це коментують пиво статистично міцно асоціювалось із збільшенням WHR, незалежно від раси та статі, тоді як вино та міцні алкогольні напої також були пов'язані зі збільшенням WHR, але ця асоціація була не такою статистично сильною, як попередній напій. Здається, тютюн також збільшує це співвідношення для цікавих.
Наближається літо, і є багато голосів, які запитують мене, чи причина його живота в пиві, а потім запитують у мене (переконливим жестом, щоб зробити все навпаки), чи збираюся я його забрати. Хоча деякі вже говорять мені, що він сидить на дієті, але що пиво не забирають. Ну, давайте розберемо справу за допомогою лупи:
Термін "пивний живіт" походить від загальноприйнятої думки, що стосується грудочки, що виникає в результаті споживання пива в області живота. Отже, це термін, пов’язаний із співвідношенням талії та стегон (WHR), який складається із відношення окружності талії в см до тазостегнового суглоба. За даними ВООЗ, цей показник не повинен перевищувати співвідношення 0,90 у чоловіків та 0,85 у жінок під загрозою підвищеного серцево-судинного ризику.
Два старі когортні дослідження 1992 та 1995 років відповідно підтверджують зв'язок між пивом та пивним животом, що породжує популярний термін. Обидва дослідження передбачають, виходячи зі вмісту алкоголю в напоях, дозу напою, що розглядається як "одна одиниця", наприклад, 36 кл у випадку з пивом. У 1992 р. Когорта 5115 дорослих у США у віці 18-30 років з дослідження, присвяченого коронарному ризику (Study for the Risk of Conarnarry Artery A хвароба у молодих дорослих або CARDIA), проведене між 1985 і 1986 рр. Окрім споживання пива, були враховані такі фактори, як куріння та фізична активність рахунок. У цьому дослідженні вони це коментують пиво статистично міцно асоціювалось із збільшенням WHR, незалежно від раси та статі, тоді як вино та міцні алкогольні напої також були пов'язані зі збільшенням WHR, але ця асоціація була не настільки сильною, як попередній напій. Здається, тютюн також збільшує це співвідношення для цікавих.
А ясні? Що з ними?
Добре, білі можуть бути навіть гіршими, оскільки крім алкоголю ми додаємо безалкогольні напої з високим вмістом цукру, такі як Schweppes або Fanta. Ймовірно, більше 15 г цукру на білок, що спричинить пік глікемії та інсуліну в крові, що є досить неприємним на рівні тіла та полегшить відкладку поживних речовин у вигляді жиру.
Коротше кажучи, краще, щоб у майбутньому (хоча ми можемо дозволити собі якусь партію, ми люди), ми обирали поміняйте своє післяобіднє пиво на чай, настій, каву (з молоком або без нього) або газовану воду (не газована). І будь ласка, не додавайте цукор у каву чи чай, який псує весь смак, а також псує підшлункову залозу: знайте, що почуття смаку пристосовує та знижує поріг чутливості до всіх видів ароматів, як солодких, так і солоних, як гірких.