Вас запросили на пиво, і ви уникаєте його через страх перед "черевним черевом"? Не робіть цього більше. Потрібно попросити свого дієтолога відкоригувати споживання калорій, щоб мати можливість включати пару на тиждень, і це сказано не нами, а експертом з цього питання, який раз і назавжди пояснив, що якщо ви збалансуєте те, що їсте, і вправи, які ви робите, "холодні" вам не зашкодять.
Поняття про пивний живіт є ненауковим. Пиво не забезпечує більше калорій, ніж будь-яка інша їжа чи напої ", - виявляє Джой Дубост, науковець з питань харчових продуктів та адміністратор Асоціації майстрів-пивоварів Америки.
Маючи це на увазі, ми повинні знати, що, як і ви знаєте, що ви можете їсти шоколад щомісяця, а не коробку на день, пиво має різну кількість калорій, і ви повинні знати, які і скільки зроблять вас товстими.
Світле або бурштинове пиво має близько 100 калорій, тому два або навіть три не сильно зашкодять вашим цілям, але, щоб бути у безпеці, ви можете запитати свого тренера у тренажерному залі, що вам потрібно зробити "додатково", щоб сходити в спортзал, випити пару чела з друзями.
Інша річ, яка може допомогти вам вибрати пиво для споживання, - це кількість алкоголю, яке воно має, і це, на думку Марка Еріха, президента технічного комітету Американського товариства пивоварних хіміків, слід враховувати, оскільки чим нижчий вміст алкоголю відсотка, тим менше ви жируєте.
"Випийте легкого пива, наприклад", - каже Еврих на порталі новин. “Люди дивуються, як вони нижчі за калоріями та легші за вуглеводами. Ну, алкоголь набагато нижчий ... У середньому IPA матиме приблизно 7 відсотків ABV (алкоголю за обсягом), порівняно із легким лагером 5 відсотків або менше ».
Завдяки цьому ви вже чітко уявляєте кількість пива, яке ви повинні вживати у своєму раціоні, а також те, що ці види напоїв також можуть бути частиною здорової дієти, а також шоколадні цукерки або печиво, які в помірних кількостях не є великі вороги, яким усі вірять.
"Ми живемо в суспільстві, де людей рухають цифри, і ми сподіваємось, що підрахунок калорій дає їм відчуття контролю над своїм здоров'ям, але насправді це створює більший стрес", - пояснює зареєстрована дієтолог Ханна Тернбулл тим самим ЗМІ. "Я великий шанувальник здорової інтуїції, а це означає, слухати своє тіло, щоб вирішити, що вам підходить"