Здоров'я

Здоровий вісник

Для яких пацієнтів рекомендується кожен з них? Які його властивості? Різні експерти з питань харчування та спортивної медицини з Quirónsalud докладно розповідають про його переваги.

пиво

З приходом тепла кількість рідин, які ми поглинаємо, збільшується, і, крім води, існує велика різноманітність напої до якого ми звертаємось зволожувати, але Які переваги для здоров’я?

пивознижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань з підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і поліфеноли, захищає від нейродегенеративних захворювань та покращує здоров’я кісток за вміст кремнію. Крім того, експерти наголошують, що він має протизапальний та антибіотичний ефект завдяки хмелю, одному з найважливіших його компонентів. Як пояснює Кароліна Перес, дієтолог лікарні Quirónsalud Торрев'єха "Це настійно рекомендується для спортсменів, Оскільки його помірне споживання після інтенсивної активності сприяє швидкій регідратації та допомагає запобігти болю в м’язах. Пиво краще приймається за воду в ситуаціях, коли спрага ще не з’явилася, Як це було б у 2% дегідратацій, які компрометують спортивні показники?.

Зі свого боку, Слуші становлять від 85 до 90%, Вода а його калорійність не дуже висока оскільки вони складають близько 60-70 калорій на 100 мілілітрів. "Відсутність жиру та холестерину в його складі може бути позитивним аспектом для людей з високим рівнем холестерину в крові які хочуть час від часу побалувати себе. Однак споживання цих продуктів має відбуватися епізодично, щоб уникнути надлишку цукру в раціоні ", радить доктор Олена Еррандо, Спеціаліст з первинної медичної допомоги в лікарні Квіронсалуд, Сарагоса.

Ще одним непереборним напоєм є горчата, споживається у двох варіантах, рідкий та сльота, і основними інгредієнтами яких є вода, тигрен і цукор. Хорчата - енергетичний напій багатий на цукор та корисні жири, "настійно рекомендується для будь-якого віку, але особливо для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями що вони не страждають від надмірної ваги ", - каже доктор Каріна Гімено, дієтолог відділення ожиріння лікарні Quirónsalud Valencia". має важливий вміст кальцію, дуже необхідна в періоди лактації, вагітності та росту у дітей ? Низький вміст натрію та високий вміст калію робить це настійно рекомендується пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Допомагає відновити діарейні процеси своїми терпкі властивості і, оскільки в ньому немає холестерину, глютену та лактози, він є підходить для осіб з непереносимістю. "Тим не менше, не рекомендується хворим на цукровий діабет завдяки високому вмісту сахарози ", зазначає доктор Гімено.

Гаспачо, Ще одна з літніх класик - вона зберігає всі харчові переваги своїх інгредієнтів, не зазнаючи жодної деградації від спеки, спричиненої приготуванням. "Гаспачо забезпечує багато клітковини, що сприяє транзиту кишечника та сприяє очищенню нашого організму. Він також містить такі мінерали, як фосфор, залізо, кальцій, магній, цинк, мідь, калій і натрій. Саме тому його вважають ізотонічним напоєм завдяки вмісту у воді та мінеральних солях. "Споживання основних природних інгредієнтів гаспачо окремо пов'язане з зниження артеріального тиску. Гіпертонія Це стан, який вражає 25% дорослого населення та є основним фактором ризику розвитку інфарктів міокарда та мозку", - додає дієтолог Кароліна Перес.

Нарешті, безалкогольний напій, який переживає великий бум, особливо серед спортсменів, єізотонічні напої, що сприяти спортивним показникам та допомагати швидко замінити втрати викликані інтенсивними фізичними вправами. "Ваш внесок у воду уникати зневоднення а концентрація вуглеводів ефективно підтримує рідинний баланс, забезпечують енергією, підтримують рівень глюкози в крові та прискорюють всмоктування води. Крім того, електроліти допомагають підтримувати рідинний баланс, роботу нервів та скорочення м’язів », - каже лікар. Оноріо Мартінес, спеціаліст зі спортивної медицини лікарні Quirónsalud Сарагоса.