Небо
Для Ісус де ла Пенья
При високих температурах «свіже» пиво має чудовий смак, але чи справді воно товстіє, як кажуть? Спробуємо розгадати цю загадку.
З випущеними на продаж 3500 мільйонами літрів пива протягом 2015 року, очевидно, що в Іспанії ми любимо пиво. Але, безсумнівно, не раз ви замислювалися над тим, чи справді набираєте вагу. Очевидно, що, як і будь-яка інша їжа, вона містить калорії, тому, як і все, надлишок не є корисним.
Але чи справді пиво відгодовується? Дослідження "Наукові основи корисного впливу помірного споживання пива на серцево-судинну систему" під керівництвом доктора Рамона Еструха рік тому зробило висновок про те, що люди, які його п'ють. Але звичайно, завжди маючи на увазі, що прийнята сума не надмірна. І, як і майже у всьому, а слідуючи аристотелівським постулатам, чеснота знаходиться прямо посередині.
Ще одним важливим аспектом, який ви повинні врахувати, є те, що залежно від виду пива, яке ви споживаєте, воно буде мати більше або менше калорій. У блондинки менше, ніж у чорної, а на 00 менше, ніж у тієї, що не має алкоголю.
А як же пивний живіт?
Типовий животик завжди був пов'язаний із споживанням пива, і ніщо не є далі від істини. Що збільшує нашу вагу, це не пиво, а те, що супроводжує пиво. Тапас робить так, що, самі того не усвідомлюючи, ми споживаємо велику кількість калорій між прийомами їжі.
Корисна їжа
Згідно з дослідженням "Зв'язок між помірним споживанням пива, харчовою якістю дієти та типом харчових звичок", проведеним Центром досліджень пива та здоров'я, ".
Він містить вітаміни групи В, містить широкий спектр мінеральних речовин (таких як магній, калій і фосфор), а також амінокислоти, фенольні сполуки (які генерують антиоксидантну та протизапальну активність) або вуглеводи. "У літрі пива міститься близько двох грамів розчинної клітковини, таких як глюкани та арабіноксилани, обидва присутні в ячмені", - з'являється вищезгадане дослідження, яке також намагається відповісти на одне з ключових питань: Що розуміється під помірним споживанням?
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) пропонує, щоб така міра була еквівалентною споживанню (одна склянка = 10 грам) для жінки та. Однак, хоча остаточного консенсусу і не було досягнуто, особливо з урахуванням ризиків, які існують при надмірному споживанні, все-таки, здається, є кворум щодо розміщення пива у здоровому способі життя, до якого, серед іншого, належать, правильні харчові звички та фізичні вправи.
Крім того, ми не повинні забувати про переваги, які це може принести серцево-судинній системі. У звіті, проведеному Асоціацією Іспанського товариства гіпертонії, підкреслюється, що «пиво має специфічні сполуки, серед яких є поліфеноли, які можуть виправдати результати деяких досліджень щодо запобігання розвитку артеріальної гіпертензії або покращення контролю крові цифри тиску ”. Незважаючи на це, дослідження робить висновок, що для підтвердження цих даних необхідні структуровані дослідження з правильною методологією у пацієнтів з гіпертонічною хворобою ".
Для Ісус де ла Пенья | Журналіст
Як приготувати «найкращий» домашній курячий суп
Наближається зима, і курячий суп - типова страва, яку ми хочемо їсти майже щодня, особливо вночі. Навіть неодноразово бажано приймати цю страву для лікування застуди.
Як зробити полуничне морозиво в домашніх умовах
При високій температурі приймати освіжаючі страви більше, ніж потрібно, тому морозиво стає чудовою альтернативою.
3 гаспачо для включення у меню
Тепло тут залишається, а гарячі страви не такі апетитні. Ми пропонуємо три різні способи насолодитися гаспачо.
Чому важливо їсти м’ясо?
Це одне з основних джерел білка та вітамінів, і будь-яка здорова та збалансована дієта, зазначають експерти, повинна включати в меню м’ясо.