Відсутність пізньої вечері та сніданку збільшує ризик смерті, чергового серцевого нападу або болю в грудях, що називається стенокардією, у людей, які перенесли серцевий напад протягом 30 днів після виходу з лікарні, в чотири-п’ять разів, зазначають експерти в European Journal of Профілактична кардіологія.

пізня

Дослідження першим вивчило вплив цих двох нездорових харчових звичок у пацієнтів з гострим коронарним синдромом (ГКС), пише науковий портал новин Eurekalert.

У дослідженні взяли участь 113 людей. Серед випробовуваних у віці 60 років у середньому 73 відсотки були чоловіками. 58 відсотків учасників пропустили сніданок, 51 відсоток вечеряли пізно, а 41 відсоток мали обидві шкідливі звички.

Автори дослідження включали тих, хто не їв нічого щонайменше тричі на тиждень до обіду, крім кави та води, наприклад. До групи пізніх закусочних входили ті, хто їв принаймні три рази на тиждень за дві години до сну.

Маркос Мінікуччі, співробітник Бразильського державного університету Сан-Паулу, зазначив, що пізня вечеря не обов'язково означає пізню нічну їжу, хоча вона була спільною для майже всіх членів цієї групи. Мінікуччі також зазначив, що правильне харчування - це відносно дешевий і простий спосіб покращити ваші шанси на одужання.

"Вони кажуть, що снідатимуть як по-королівськи", - зауважив експерт, додавши, що хороший сніданок, як правило, складається з деяких молочних продуктів (нежирного або нежирного молока, йогурту та сиру), вуглеводів (цільнозерновий хліб) і фруктів . Сніданок повинен становити від 15 до 35 відсотків від загальної добової норми споживання калорій.

Попередні дослідження показали, що люди, які пропускають сніданок і вечеряють пізно, частіше живуть з іншими нездоровими звичками, такими як куріння або сидячий спосіб життя. ♦