Перенесення кількох зайвих кілограмів - більше, ніж проблема зовнішнього вигляду, - означає можливий розвиток незаразних захворювань, таких як рак або високий кров’яний тиск, що може призвести до смерті, якщо не вжити необхідних заходів.

надмірною
elsalvador.com

09 липня 2018 р. - 17:07

Через кілька днів липня було б непогано переглянути ці резолюції на 2018 рік, особливо ті, що стосуються здоров’я та втрати ваги.

Якщо ви один з тих, хто не відмовився від спроб почуватись краще, включаючи зміни способу життя, вітаємо! І якщо на сьогоднішній день ви вже досягли своїх цілей, привітання подвійні.

Зараз ми не можемо забути групу тих, хто забув цей список, повний добрих намірів досягти більшого добробуту, і хто зробив це з ентузіазмом цього року.

Наближаються канікули, і це альтернатива, щоб прийти у форму. Дізнайтеся, що працює!

Важливо зрозуміти, що поза естетичним аспектом боротьба із зайвою вагою може стати питанням життя або смерті, залежно від індексу маси тіла (ІМТ), який має людина. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це надмірна вага, якщо цей показник дорівнює або перевищує 25, але якщо він дорівнює або перевищує 30, це вже говорить про ожиріння.

В цьому останньому стані людина постійно живе під загрозою розвитку деяких ситуацій, які можуть серйозно зашкодити її здоров’ю, таких як деякі з тих, які ми описуємо нижче.

1. Хвороби серця та інсульт
Хвороби серця - це термін, який використовується для опису різних проблем, які можуть вплинути на ваше серце. За даними сайту niddk.nih.gov, найпоширеніша проблема виникає, коли кровоносна судина стає твердою, що заважає серцю отримувати всю необхідну кров. З іншого боку, це також охоплює серцеві напади, серцеву недостатність, раптову серцеву смерть, стенокардію (біль у грудях) або порушення серцевого ритму.

Інсульт (CVA), навпаки, виникає, коли приплив крові до частини цього органу припиняється, в результаті чого клітини мозку гинуть. Це може бути викликано згустком, що блокує артерії, або розривом кровоносної судини.
Надмірна вага підвищує ймовірність високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що робить захворювання серця або інсульт більш імовірним.
Хороша новина полягає в тому, що втрачаючи від 5 до 10% ваги, цей ризик зменшується.

2. Діабет 2 типу
Більшість людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу або ожиріння. Це хвороба, при якій рівень цукру в крові перевищує норму, що може призвести до хвороб серця та нирок, інсульту, ампутації та сліпоти.

Портал niddk.nih.gov вказує, що незрозуміло, чому люди з надмірною вагою частіше хворіють на це захворювання. Але цілком можливо, що надмірна вага призводить до змін клітин, роблячи їх стійкими до гормону інсуліну, який відповідає за транспортування цукру в клітини, які використовуються для отримання енергії. Коли є резистентність, цукор не засвоюється і накопичується в крові.

Якщо ви ризикуєте захворіти на діабет 2 типу, схуднення, збалансоване харчування та фізичні вправи можуть допомогти запобігти або затримати початок захворювання, контролюючи рівень цукру.

3. Деякі типи раку
Рак виникає, коли клітини в одній частині тіла ростуть ненормально або виходять з-під контролю, і можуть поширитися на інші частини тіла.

За даними веб-сайту webmd.com, товста кишка, молочна залоза (після менопаузи), ендометрій (слизова оболонка матки), нирки та стравохід пов’язані з ожирінням або збільшенням ваги.
Невідомо, як надмірна вага збільшує цей ризик, але вважається, що жирові клітини можуть виділяти гормони, які впливають на ріст клітин, що призводить до раку. Крім того, харчові звички або фізичні навантаження, які можуть призвести до надмірної ваги, також можуть сприяти підвищеному ризику раку.

Щоб зменшити ймовірність страждати цією хворобою, необхідно мати здорові харчові звички та здійснювати адекватні фізичні навантаження.

4. Хвороби жовчного міхура
За даними webmd.com, хвороби жовчного міхура та камені в жовчному міхурі частіше трапляються, якщо у вас надмірна вага.

Іронія полягає в тому, що саме зниження ваги, особливо якщо воно було швидким або втрачено велику кількість ваги, може збільшити ймовірність жовчнокам’яної хвороби.
З тієї ж причини вони вказують, що якщо це робиться із розрахунку один фунт на тиждень, це менше шансів викликати каміння.

5. Апное сну
Це стан, який може призвести до того, що людина багато хропе, має одну або кілька пауз у диханні під час сну і пов’язана з великою вагою. Крім того, ті, хто страждає нею, можуть страждати від сонливості вдень, утруднення фокусування і навіть серцевої недостатності.

У людини, яка страждає від надмірної ваги, на шиї може накопичуватися більше жиру, що робить дихальні шляхи меншими. При цьому дихання утруднене або важке (через хропіння), і воно може зупинитися на короткий проміжок часу.

З іншого боку, той самий жир, розташований у шиї та в решті тіла, може виробляти речовини, що викликають запалення.
У цих випадках втрата ваги сприяє зменшенню шиї та зменшенню запалення, що дозволяє людині краще дихати.