“Бути в тонусі - це важке завдання, оскільки їжа, яка найбільше болить, нам найбільше подобається. Також вправи не привертають нас особливої уваги. Однак ми хочемо мати чудове тіло, тому що давайте не будемо говорити собі брехні, хто воліє мати міхеліноподібний живіт, а не добру шість зграй? »
З бумом соціальних мереж ми побачили, як розв’язалася ера фітнесу. Багато людей усвідомили, наскільки корисно для нашого здоров'я вести здорові звички способу життя, які, крім того, що допомагають нам підтримувати ідеальну вагу, можуть також змусити нас демонструвати тіло, якого ми так бажаємо. Їжа є ключем до досягнення мети знизити живіт, і ми всі це знаємо, але багато хто вважає, що лише дотримуючись пристойних рахунків і не докладаючи мінімальних зусиль, опустить пивний живіт.
В цей час дуже модними є натуральні напої, як фруктові, так і овочеві соки, також настої. Оскільки багато з них допомагають нам очищати організм, покращувати систему травлення і що краще схуднути. Дієти та режими схуднення часто пов’язані з стражданнями, м’якою їжею та напоями. Але це не повинно бути таким.
І я збираюся показати вам ці смачні коктейлі для схуднення, які, крім смачних, допоможуть вам очистити організм, вивести токсини та усунути ті любовні ручки, які вас так турбують. Однак важливо, щоб ви супроводжували будь-який із цих шейків здоровою та збалансованою дієтою, постійним вживанням води та регулярними фізичними навантаженнями.
Струс 1:
Алое та Лимон.
- Шматочок гелю алое вера, без лупинки і без хребта, довжиною близько 5 сантиметрів.
- Половина лимона з шкіркою і без насіння.
- Склянка води.
Приготування: Додайте ці інгредієнти до блендера та обробляйте, поки не залишиться однорідна суміш. (Якщо ви помітили, що він дуже густий і погано поєднується, додайте ще трохи води. Можна додати, щоб підсолодити трохи стевії).
Рекомендації: Пийте його вранці натщесерце і чекайте 60 хвилин на здоровий сніданок. Ідеально - підготувати кожен коктейль і негайно випити його, щоб він не втратив своїх властивостей і не скис через лимонну цедру.
Струс 2:
Смузі з ананасового, чорничного та грейпфрутового соків.
- 10 сушених журавлин.
- Шматочок ананаса товщиною близько 2 сантиметрів.
- Грейпфрутовий сік (1 грейпфрут).
- Дві склянки з водою.
Приготування: Додавайте всі інгредієнти до блендера, поки вони не дуже добре змішаться, подавайте до столу та негайно випивайте. (Якщо ви помітили, що він дуже густий, і вони погано поєднуються, додайте трохи більше води. Ви можете додати, щоб підсолодити трохи стевії, ніколи цукру).
Рекомендації: Цей коктейль слід приймати щоранку натщесерце. Важливо, щоб ви його негайно приготували та спожили, щоб він не втратив своїх властивостей.
Струс 3:
Диня, полуниця та салат.
- Половину подрібненої дині.
- Чашка полуниці.
- 4 листя салату, попередньо вимиті та подрібнені.
- Склянка води.
Підготовка: Помістіть усі інгредієнти в блендер до повного їх змішування. (Якщо ви помітили, що він дуже густий, і вони погано поєднуються, додайте трохи більше води. Ви можете додати, щоб підсолодити трохи стевії, ніколи цукру).
Рекомендації: Бажано випивати склянку соку вранці та одну на ніч.
Струс 4:
Ананас, лимон і лляне насіння.
- Лимон.
- Два скибочки золотого ананаса.
- Дві великі ложки лляного насіння.
- Дві склянки з водою.
Приготування: Додавайте всі інгредієнти до блендера, поки вони не дуже добре змішаться, подавайте до столу та негайно випивайте. (Якщо ви помітили, що він дуже густий, і вони погано поєднуються, додайте трохи більше води. Ви можете додати, щоб підсолодити трохи стевії, ніколи цукру).
Рекомендації: Візьміть за 30 хвилин до сніданку, можна також перед сном. Важливо, щоб ви його негайно приготували та спожили, щоб він не втратив своїх властивостей.
Струс 5:
Огірок, помідор і селера
- Половина огірка з шкіркою.
- 2 помідори з шкіркою.
- 1 паличка селери.
- Склянка води.
Підготовка: Для приготування цього соку спочатку правильно промийте інгредієнти, а потім наріжте їх невеликими шматочками та змішайте в блендері. (Якщо ви помітили, що він дуже густий і погано поєднується, додайте ще трохи води. Можна додати, щоб підсолодити трохи стевії).
Рекомендації: Пити вранці на сніданок, а решту соку охолодити в холодильнику, щоб випити його на ніч на вечерю. Візьміть його максимум протягом 1 тижня.
Позначення живота - це бажання, яке для більшості землян стає майже неможливим, оскільки мова йде не лише про бажання, а й про дисципліну та систематичні умови, які це вимагає. Вітаємо, ми маємо певну незначну допомогу, яку нам надає природа, не вдаючись до операцій чи екстремальних речей.
Повторюю, який би сік ви не вирішили пити, важливо, щоб ви супроводжували його збалансованою дієтою, подалі від жирів, шкідливої їжі, газованої води та алкоголю. Оскільки немає нічого чудотворного в тому, що стосується схуднення, важливо, щоб ви робили певні фізичні навантаження принаймні три рази на тиждень, не тільки для схуднення, але і для тонізування тіла.
Якщо вам сподобалась ця стаття, мені дуже допомогло б, якщо б ви поділилися нею з друзями у Facebook, Twitter, Pinterest або Google+. Будь ласка, стежте за блогом, залишаючи свої матеріали чи ідеї щодо нових статей. І якщо ви хочете залишити критику, робіть це без співчуття, бо з каменів, які ви кидаєте сюди, я збудую замок.
Ви можете знайти мою попередню публікацію в моєму профілі, в нашому Instagram: UnBlogParaColorear, на сторінці фанів у Facebook: Блог для розфарбовування (не забудьте сподобатися), а також у моїх соціальних мережах ...