Те, як ми харчуємось, може вирішально вплинути на кількість енергії, яку тіло має отримати, щоб добре пережити день.

щодо

Обсяг завдань, які щодня виконує значна частина населення, часто надмірний. Дитяча школа, позакласна робота, спортзал, робота, оформлення документів, економічні казуси. Довгий список, який зазвичай змушує вас жонглювати, щоб дістатися до всього.

Хоча це часто не помічають, з усіх існуючих завдань, одним з найважливіших є забезпечення хорошого палива, яке заряджає клітини організму енергією та поживними речовинами і тим самим допомогти перетворити тіло на фортецю, яка належним чином переносить день у день.

Важливість цих мікроскопічних одиниць величезна. В останні роки різні дослідження виявили такі факти, як їх здатність сприймати навколишнє середовище шляхом виявлення сил або які перші кроки дорослих клітин у процесі, завдяки якому вони стають стовбуровими клітинами.

Поки не укріплюються найсучасніші методи, які дозволять, наприклад, стимулювати клітини до регенерації тканин, і ми повністю не ознайомимося з новими імунними клітинами, які можуть боротися з жирами, є ряд рекомендацій, які можуть бути дуже корисними коли справа стосується зміцнення цієї ключової частини вашого тіла.

- Уникайте високопромислової їжі: все Перероблені та рафіновані продукти, такі як білий хліб, промислова випічка, зручні продукти, оброблені соки, безалкогольні напої, цукор або алкоголь, не приносять користі. Також не рекомендується відвідувати заклади швидкого харчування дуже часто.

- Він надає пріоритет продуктам "із землі": високоякісні поживні речовини, що містяться в «сухопутних» продуктах, є найбільш зручними. Натуральні продукти (такі як органічні або веганські) - це ті, які ваше тіло може легко засвоїти, одночасно виймаючи всі його властивості, необхідні для його нормального функціонування.

- Включіть у свій раціон найрізноманітніші: овочі всіх кольорів, цільні зерна, фрукти, горіхи, насіння, бобові та менше м’яса, риби, яєць, молочних продуктів та солодощів може мати вирішальне значення для життя із "зарядженими батареями".

- Ні стільки, ні настільки лисий: навчись вислухайте і визначте, скільки їжі потрібно вашому організму. Фактор, який буде залежати від різних аспектів: ваги, зросту, віку, життєвого циклу, фізичної активності

- Ні диво-дієт: харчові примхи, такі як диво-дієти, завдали великої шкоди, все ще залишаючись практикою, яка не припинилася повністю. Як правило, вони походять з рук ненадійні рекламні кампанії з великими фінансовими інтересами та відсутністю реального інтересу до вашого здоров’я. Не слухайте їх.