Приєднуйтесь до нас, щоб подивитися на міфи про білкову, білкову (кетонову) дієту. Ви можете бути здивовані тим, чого не знали.

питань харчування

Білкова, білкова або кетонова дієта. Що б ви не говорили про ці дієти, вони ґрунтуються на подібному принципі. При зниженому споживанні вуглеводів до мінімуму та збільшеному споживанні білка. Хоча ця завжди короткочасна дієта може позбавити вас зайвої ваги та пов’язаних із цим здоров’я та інших проблем, навколо них існує безліч міфів і напівправд.

1. Я цілий день їм протеїн

Нашому організму потрібні всі макроелементи - так само вуглеводи, жири та білки. Якби якимось дивом ми їли лише білки, без інших поживних речовин, наше тіло і психіка не змогли б це зробити скоро. Зрештою, наш мозок також потребує вуглеводів і добове споживання не повинно опускатися нижче 50 г.. На це розраховує добре розроблена білкова дієта. Тому, якщо ви звернетесь до експерта, ви будете залишатися в обмеженому режимі лише кілька тижнів, точно не назавжди. Співвідношення вживаних поживних речовин поступово стабілізується до норми.

2. Кетонова дієта небезпечна для печінки та нирок

Білки перетравлюються в шлунково-кишковому тракті, де вони розщеплюються на амінокислоти і потрапляють у кров через стінки кишечника. Якщо ми вживаємо більше білка, виробляється більше амінокислот, ніж зазвичай, і організм має більше роботи, щоб розщепитись. Цей процес відбувається при випічці і утворює відходи - сечовину, яка потім проходить через нирки і залишає тіло. Тому йдеться про навантаження на печінку та нирки. При звичайному харчуванні зазвичай рекомендується вживати від 0,8 до 1,2 г білка на день. Під час кетонової дієти збільшується добова доза білка. Отже, збільшення справді лише мінімальне, і тому у здорової людини немає ризику. З іншого боку, кілька десятків кілограмів зайвої ваги, яку ми все ще носимо з собою, явно загрожує нашому тілу.

3. В кінці дієти настає ефект йо-йо

Найпоширенішою помилкою є думка: «Я вже втратив те, що хотів, тому збираюся їсти знову, як і раніше. Якщо ви повернетесь до своєї попередньої дієти після закінчення будь-якої дієти, ефект йо-йо, звичайно, буде наступним. У цьому випадку винна не сама дієта, а ваше повернення до початкових харчових звичок, від яких ви раніше набирали вагу. Розумні дієти повинні поступово готувати вас до майбутньої якісної та збалансованої дієти з ідеальним співвідношенням поживних речовин.

4. Білкові напої призначені лише для спортсменів

Ми часто бачимо білкові напої у спортсменів, які люблять пити їх після тренувань. В даному випадку це, як правило, одновидові (найчастіше сироватка) та швидкопоглинаючі напої. Їх основна функція - швидко потрапити в м’язи, які потребують харчування на той момент, щоб відновитись і зміцніти. Якщо ви хочете швидше схуднути або доповнити свій раціон, вам потрібно шукати зовсім інші білкові напої. Такий як вони містять більш широкий спектр білків, вони засвоюються повільніше і насичують вас на довший час. Якщо ви подорожуєте або просто не маєте часу і можливості сісти за стіл і поїсти, вони чудово послужать якісною заміною одного прийому їжі.

5. Я повинен їсти так назавжди?

Білкова дієта, як і будь-яка інша дієта, не може зберігатися вічно. У нього є початок і кінець. Після білкової дієти це добре збільшуйте вуглеводи поступово. Додавання вуглеводів до раціону після дієти повинно бути поступовим, а раціон енергетично збалансованим. Це саме для того, щоб уникнути несприятливого йо-йо ефекту. Якщо людина повинна була вживати надмірну кількість вуглеводів до кетонової дієти, особливо у вигляді простих цукрів, вона точно не повинна до неї повертатися. Практично напевно, що за такого підходу він дуже швидко відновить свої важко втрачаються кілограми.

Консультант з питань харчування з десятирічним досвідом ведення бізнесу в галузі харчування та кваліфікованим дієтологом. Вона створила два відділення консультаційного центру з питань харчування, в Шумперку ​​в 2010 році та в Брно в 2012 році. За час його роботи через них пройшло кілька тисяч клієнтів. Щодня це допомагає десяткам людей коригувати свій раціон з метою здорового харчування, зменшення ваги або збільшення ваги. У 2017 році вона була членом журі та входила до групи з питань харчування, яка опікувалася фіналістами чеської MISS. Ви можете знайти результати успішних клієнтів у журналі Tina. Кілька разів виступала на чеському телебаченні у програмах "Сама дома" та "Добре рано". Вона регулярно публікує в брно щоденнику "Ровність", її цитати з'являються в статтях на інтернет-порталах Чехії та Словаччини. Вона є гарантом харчування загальнодержавного проекту «Різноманітна дієта» - CEFF в Чехії та Словаччині.

Обслуговування клієнтів

  • Контакти
  • Доставка та оплата
  • Точки видачі
  • Умови бізнесу
  • Політика конфіденційності
  • Скарги
  • Програма лояльності
  • Гарант KetoMix - Mgr. Моніка Телупілова, ДіС.

Інформація для вас

  • Кетонова дієта
  • Як схуднути
  • Дієтні плани
  • Білкова їжа
  • Ваші запитання
  • Протипоказання
  • Сертифікація
  • Книжки-розмальовки для друку

Ексклюзивний доступ до акцій, знижок чи статей

Підпишіться на розсилку новин і отримайте ексклюзивний доступ до акцій, знижок або статей, яких ви більше ніде не знайдете. У той же час ви отримаєте корисні поради та рецепти, які неодмінно оціните, дотримуючись кетонову дієту.

Зв'яжіться з нами

У вас є запитання? Фахівець Яна буде консультувати вас 7 днів на тиждень.

+421 950 103 233
(Пн - Пт: 8h - 23h, Сб - Нд: 10h - 23h)

Instagram

З чого виготовляються вироби KetoMix?

Соєвий білок

Соя є найякіснішим рослинним джерелом білка з найвищою біологічною цінністю, засвоюваністю та зручністю використання.

Сироватковий білок

В даний час сироватка вважається найкращим джерелом білка і за своїми властивостями є найбільш вживаним білком серед провідних спортсменів. Він забезпечує організм усіма необхідними амінокислотами, необхідними для ідеального відновлення м’язової маси.

Клітковина цикорію

Розчинна клітковина підтримує якісну мікрофлору кишечника. Він працює як так званий пробіотик, зменшує почуття голоду та зменшує вироблення шкідливих речовин у кишечнику.

Насіння льону

Льняне насіння - це нерозчинна клітковина, яка регулює всмоктування поживних речовин з їжею, підтримує діяльність кишечника і діє як своєрідна щітка травного тракту, що зменшує всмоктування токсинів з кишечника в організм.

Фолієва кислота

Фолієва кислота та інші вітаміни значною мірою беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Організм в основному не в змозі виробляти ці речовини, тому ви отримуєте їх у найкращому вигляді, що засвоюється, під час дієти KetoMix. Таким чином, метаболізм може працювати на найвищих швидкостях.

клієнти рекомендують наш магазин із 387 відгуків на Heureka.sk

Окремі фази дієти KetoMix

Цей продукт підходить з 1-ї фази дієти.

1-й етап дієти

  • найшвидше схуднення
  • KetoMix 5 разів на день
  • дозволяється 0,5 кг овочів на день
  • дозволяється 20 г горіхів на день
  • ми рекомендуємо макс. 2 місяці

2 фаза дієти

  • повільніше схуднення
  • КетоМікс 3 рази на день
  • дозволяється 0,5 кг овочів на день
  • дозволяється 20 г горіхів на день
  • ми рекомендуємо макс. 3 місяці

3 фаза дієти

  • здоровий спосіб життя
  • 1 × щоденна їжа KetoMix
  • дозволяється 0,5 кг овочів на день
  • дозволяється 20 г горіхів на день
  • ми рекомендуємо все життя

Клієнти цінують цю дієту

  • Дуже швидка підготовка (до 5 хвилин).
  • Змішування тільки з водою (без молока).
  • Жоден шкідливий éčka.
  • Жоден додано глутамат.

БЕЗКОШТОВНА інструкція

  • порада щодо початку роботи
    a не здаватися
  • поради як худнути швидше
  • одноденне зразкове меню для кожної фази дієти

Харчова Консультація KetoMix на Facebook

Фахівці, які проконсультують. Спільнота, яка мотивує.

Він відповідає на запитання в консультативному центрі

Команда дієтологів та спеціалістів з акцентом на дієтах з низьким вмістом вуглеводів

На всі ваші запитання відповість команда професійно освічених дієтологів, які знайдуть відповідь навіть на самі підступні питання. Вони повністю розуміють питання харчування людини, особливо кетонової дієти, і звикли до надмірно особистих питань. Розсудливість - це само собою зрозуміле, тому вам нема чого боятися.

Наші консультанти з питань харчування включають, наприклад:

Мгр. Моніка Телупілова, ДіС., консультант з питань харчування, що спеціалізується на кетоновій дієті.

Збинек Церадський, дворазовий чемпіон Європи з бодібілдингу, тренер і дієтолог,

Таня Чехакова, автор книг про здорове харчування та консультанта з питань харчування,

Ми допомагаємо вам почуватися краще і без зайвих кілограмів.

Принцип дієти KetoMix заснований на збільшеному споживанні білка та обмеженому споживанні вуглеводів. Це науково обґрунтований метод схуднення, який працює як для чоловіків, так і для жінок, незалежно від віку. Наша команда розробила для вас спеціальні білкові страви у співпраці з консультантами з питань харчування.

Чому обирають KetoMix?

  • 1. Ефективне схуднення без голодування і фізичних вправ.
  • 2. Швидкий і стійкий результат без ефекту йо-йо.
  • 3. Без додавання глутаматів та хімічних добавок.
  • 4. Продукти, придатні для целіакії та веганів.
  • 5. Вітаміни та мінерали для підтримки імунітету.
  • 6. Вибір з 22 повноцінних страв.

Слідуйте за нами та описуйте фотографії своїх рецептів, а особливо результати. #letosjinak Переглянути профіль

У вас ще немає облікового запису?

Зареєструйтесь і отримайте безліч переваг:

Подарунок день народження - не забудьте ввести дату народження

Знижка від повторних покупок

Огляд все твоє замовлення

Швидко повторюється порядок

Вам не потрібно заповнювати свої дані

Вам потрібна порада?

Спеціаліст Яна порадить вам 7 днів на тиждень.

+421 950 103 233 (пн - пт: 8h - 23h, сб - нд: 10h - 23h)

Ви не будете самі!

Тисячі таких, як ти тут вони діляться своїми результатами, мотивують одне одного і наші дієтологи Вони дадуть відповідь на всі ваші запитання тут. Скористайтеся підтримкою інших та почніть худнути вже сьогодні!