Їжа також є частиною тренувань елітного спортсмена. Гарне харчування є ключовим фактором для досягнення гарних результатів та досягнення чудових результатів на змаганнях. Здорова звичка, яку придбали спортсмени FER.
Основними продуктами харчування в раціоні спортсмена ERF незалежно від виду спорту, яким вони займаються, є наступні:
1. Фрукти: Це основне харчування у сніданках та інших стравах, оскільки воно забезпечує їх багатьма вітамінами та антиоксидантами.
2. Макарони: Це є ключовим у дієті спортсменів, оскільки вони містять багато вуглеводів і забезпечують їх великою кількістю енергії. Багато зізнаються, що вони їдять макарони, коли роблять подвійні тренування або перед змаганнями.
3. М'ясо: Спортсмени ВДЕ, як правило, їдять багато курки або іншого виду м’яса, що забезпечує їх великою кількістю білка.
4. Синя риба: Риба є ще однією з ключових страв у їх дієті, оскільки вона забезпечує їм корисні жири, такі як Омега 3.
5. Овочі: Зелені овочі дуже важливі в харчуванні спортсмена, оскільки вони пропонують їм важливий внесок магнію та калію.
- Калорії, приховані в п’яти найкорисніших продуктах харчування у вашому раціоні. БІГ І ФІТНЕС
- Сезонні продукти, необхідні союзники в літній дієті
- Середземноморські дієтичні продукти можуть запобігти розщепленню хребта у немовлят
- Пропоновані страви в жовтні дотримуються гарної середземноморської дієти
- Більш якісна дієта замість ізольованого харчового покриву