Харчуватися здорово та економити гроші їжею - мета багатьох людей. Відкласти жир і їсти здорово, заощаджуючи гроші, здається неможливою метою. Багато людей думають, що харчуватися здорово дорого і складно, але це зовсім не так.

заощаджуючи

Ми можемо дотримуватися вишуканої, здорової дієти, не витрачаючи більше грошей, ніж потрібно. Щоб допомогти вам досягти цього, ми розглянемо наступну статтю П’ять основних рекомендацій щодо здорового харчування, заощаджуючи гроші.

Харчуватися здорово і заощаджувати одночасно можливо

Складіть щотижневе меню

Найкращий спосіб заощадити і харчуватися здорово - це планувати харчування на тиждень. Якщо ви прийдете з роботи о 7 годині дня втомленим і бажаючи відпочити, навряд чи вам вдасться імпровізувати хорошу вечерю, але ви, швидше за все, з’їсте трохи лайна, щоб врятуватися від неприємностей.

Ви можете скористатися довгими недільними полуднями, щоб спланувати щотижневе харчування та приготувати страви Список покупок. Повірте нам, якщо ми запевнимо вас, що коли ви зробите це звичним, ви будете цінувати це протягом тижня.

Візьміть на роботу tupperware

В іншому випадку ми покажемо вам переваги їжі з таппером в офісі. Середня вартість їжі в одній барі біля роботи близько однієї людини 217 євро на місяць. Ми говоримо про великі гроші в кінці року, і що ще гірше, про погану дієту.

За допомогою tupperware ми оздоровимось, зменшуючи найбільш калорійну та менш корисну їжу та насолоджуючись набагато різноманітнішою, здоровішою та збалансованою дієтою. Ми також можемо взяти сніданок та перекусити на роботу, щоб уникнути машинної кави, багатої цукром та страшної промислової випічки.

Їжте їжу, а не продукти

Відрізнити їжу від продукту дуже просто: якщо щось потрапляє в кольорову коробку з великою кількістю написаних слів, ви розглядаєте товар. Наскільки це можливо, слід їсти лише натуральну їжу. Спочатку цього здається неможливим, але повірте нам, якщо ми скажемо вам, що період адаптації займе у вас більше двох тижнів.

Ви можете почати з того, що відкрили холодильник і упакували все оброблені продукти всередину. Нехай ваш пульс не тремтить!

Уникайте доставки їжі

Ми провели день поспіхом, бігаючи з одного місця в інше. Це насичене життя означає, що коли ми їмо, особливо на вечерях, ми звертаємося до шкідливої ​​їжі, яку простим телефонним дзвінком вони приносять нам додому. В останні роки такі мобільні програми, як JustEat які роблять доставку їжі доступнішою як ніколи.

Наша порада - уникати цього як можна більше. Якщо одного дня ви жадаєте піци, купіть тісто і готуйте його самостійно. Це буде набагато смачніше і набагато корисніше, ніж те, що може запропонувати вам піцерія.

Дізнайтеся, які продукти ідеально підходять для вашого раціону

Ця п’ята настанова є остаточною. Слід відкласти всі продукти, які забезпечують лише калорії та відсутність корисних поживних речовин для вашого організму. Ваш раціон повинен бути багатим на фрукти та овочі, а також на корисні білки такі як нежирне м’ясо та біла риба.

Вуглеводи (якщо можливо цілі), їх потрібно вживати лише в перші години дня або до занять спортом. Звичайно, відсутність випічки та випічки. Круасани, печиво та булочки повинні повністю зникнути з вашого раціону. Крім того, слід максимально зменшити споживання цукру.