Той, хто був лікарем Стіва Джобса, демістифікує кілька цих переконань
Пов’язані новини
Девіду Б. Агусу, переможцю Американського товариства раку, мірителю таких особистостей, як Стів Джобс, автору книги "Блакитні звички жити довше і краще". здорова вага відповідає здоровому організму. “Коли на тіло накладається занадто багато (або занадто мало) кілограмів, воно не може функціонувати оптимально. Крім того, надмірна вага збільшує ризик практично всіх захворювань та хронічних захворювань, починаючи від найбільш очевидних, таких як хвороби серця, артриту та діабету, закінчуючи деменцією та раком. Ось чому важливо дотримуватися здорової ваги. Що трапляється, так це те, що багато людей потрапляють в оману в деяких моментах, які потребують уточнення ", - говорить цей експерт.
Це, на думку Агуса, п’ять великих міфів або помилкових переконань щодо схуднення:
1. Прогулюючись, ви худнете, або що те саме, крок за кроком ви пробираєтесь пішки. Правда: схуднення вимагає зусиль. Для схуднення потрібно більше, ніж швидка ходьба на день.
2. Тільки реалістичні цілі допоможуть вам схуднути. Правда: можна поставити нелогічну мету і при цьому худнути.
3. Якщо ви ставите перед собою занадто високу мету схуднути, ви її не досягнете. Правда: ви можете бути настільки амбіційними, наскільки хочете, незважаючи на розчарування, це допоможе вам продовжувати.
4. Якщо ви психічно не готові змінити свій раціон, у вас нічого не вийде. Правда: у цьому випадку трохи мотивації може суттєво допомогти. Якщо ви психічно готові внести кілька змін у свій раціон, ви досягнете успіху.
5. Вага, яка швидко втрачається, швидко відновлюється завдяки так званому ефекту відскоку. Правда: повільний та стабільний рух не завжди працює. Деякі люди худнуть швидко і назавжди.
Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту
Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще