Цей веб-сайт призначений для людей з діабетом. Це здебільшого допомагає у вирішенні центральної проблеми діабетиків, тобто вибору правильної дієти.

Сторінки (меню)

  • Вступ
  • Важливість дієти
  • Походження діабету
  • Дієта для діабетиків
  • Рекомендовані сьогодні типи дієт
  • Категорії діабету
  • Існує два типи діабету
  • Лікування діабету
  • Складання дієти
  • Вибір їжі
  • Списки заміщення продуктів харчування
  • План харчування (1200 калорій)
  • План харчування (2000 калорій)
  • Харчові добавки
  • Їжа особливого значення
  • Що ще розглянути
  • Глосарій
  • Створення власного веб-сайту
    Реєстрація
  • Редагування веб-сайту
    Увійти
  • Таблиці лідерів веб-сайту

Оголошення веб-сайту

Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!

тренувань

Обслуговування клієнтів

Сніданок (360-400 калорій)

Зміст:

  • Вуглеводи складають 70 відсотків
  • Жир 15 відсотків
  • Білок 15 відсотків

Перший день

  • Свіжовичавлений апельсиновий сік 115 мл
  • Кукурудзяні пластівці, пластівці пшеничні або печиво Корповіт 30 г.
  • Знежирене молоко 225 мл
  • Тост з хліба з непросіяного борошна з рослинним маргарином 1 скибочка
  • Яблуко 1 шт

Другий день

  • Томатний сік 115 мл
  • Йогурт з козячого молока 115 мл
  • 1 чайна ложка крупи
  • Натерті яблука або груші 1 шт

Третій день

  • Грейпфрут 115 мл
  • Яєчня з 2 великих яєць
  • Тост з хліба з непросіяного борошна з рослинним маргарином 1 скибочка
  • Банан 1 шт
  • Ізюм 1 ст

Четвертий день

  • Ананасовий сік 115 мл
  • Каша з водою 225 мл
  • Знежирене молоко 115 мл
  • Курага (розрізана навпіл) 8 шт

  • сливи 8 шт
  • Хліб з чорного вівса (пумперніке) 1 скибочка

  • Передплатна скибочка змащена рослинним маргарином 1 скибочка
  • Мій овочевий паштет 30 г.

П’ятий день

  • Виноградний сік 115 мл
  • Цільнозерновий хліб 1 скибочка
  • Сир Чеддер (підсмажений) 55 г.
  • Помідор 1 скибочка
  • Апельсин 1 шт

Шостий день

  • Свіжовичавлений апельсиновий сік 115 мл
  • Цільнозерновий хліб з рослинним маргарином 1 скибочка
  • Запечена квасоля 140 гр
  • Яйце-пашот 1 шт
  • Яблука або груші 1 шт

Сьомий день

  • Яблучний сік 115 мл
  • Передплатна скибочка змащена рослинним маргарином 2 скибочки
  • Сир 115 г.
  • Швейцарські мюслі (без цукру) 55 г.
  • Знежирене молоко 170 мл

Обід (380-420 калорій)

Перший день

  • Бутерброд із чорного вівсяного хліба (пумпенікель)

  • Шматочок Адонетт змащений рослинним маргарином 2 скибочки
  • Пісна шинка 115 гр
  • Помідор 1 скибочка
  • Ананас (свіжий або без цукру в консервах) 1 скибочка
  • Сира нарізана морква
  • Картопляний салат з нежирним майонезом 115 гр
  • Кресс, салат або огірок (за смаком)
  • Банан 1 шт

Другий день

  • Морська камбала або тріска 170 г.
  • Цільнозерновий хліб (або булочка) з рослинним маргарином 1 скибочка
  • Квасоля вершкова 55 г.
  • Помідори на грилі 115 гр
  • Брокколі

Третій день

  • Йогурт з козячого молока 140 г.
  • Натерті яблука 1 шт
  • Хліб житній змащений рослинним маргарином 1 скибочка

Четвертий день

  • Холодний ростбіф 115 г.
  • Очищену картоплю змащуємо рослинним маргарином 55 г.
  • Знежирене молоко 115 мл
  • З мішаним овочевим салатом
  • Апельсин 1 шт

П’ятий день

  • Цільнозерновий хліб змащений рослинним маргарином 2 великі скибочки
  • Лосось або тунець (свіжий або консервований, без олії) 55 г.
  • Нарізаний огірок
  • Яблука або груші 1 шт

Шостий день

  • Яєчний салат із звареного круто яйця, нежирного майонезу в супроводі овочевого салату
  • Цільнозерновий хліб змащений рослинним маргарином 1 велика скибочка
  • Смажена квасоля холодна 140 г.
  • Виноград 10-12 зерен

  • Сливи 6 очей

Сьомий день

  • Індичка чи курка холодна смажена 170 г.
  • Капустяний салат з морквою, цибулею і нежирним майонезом 55 г.
  • Змішаний овочевий салат
  • Знежирене молоко 170 мл
  • Шматочок Адонетт змащений рослинним маргарином 2 скибочки

Вечеря (800 калорій)

Основний білковий компонент їжі повинен містити від 270 до 300 калорій. Розподіл решти 400-450 калорій може бути таким:

  • Волокнистий сік або домашній суп з 50 - 70 калоріями
  • Цільнозерновий хліб або булочки за перше уловлюють 50-60 калорій
  • Картопля або коричневий рис (115 г) 140-200 калорій
  • Овочі або салат 80-100 калорій
  • Десерт (свіжі фрукти або консервовані фрукти без цукру) 100-120 калорій

Напої

  • Див. Вказівку на 1200 калорійну дієту.

Білки в основному блюді (270-300 калорій)

  • Нежирна яловичина 140 г.
  • Баранина 140 г.
  • Свинина або шинка 140 г.
  • Обрізки 115 г.
  • Курка та індичка 170 г.
  • Тріска плямиста 225 г.
  • Простір 225 г.
  • Гігантський палтус 225 г.
  • Підошва (соло) 225 г.
  • Тріска 225 г.
  • Спагетті (цільнозернові, сухі) 115 г.
  • Сирний омлет з 2 яйцями
  • Сир Чеддер 30 г.

Маленькі закуски

(3 рази по 120 калорій = 360 калорій)

Як і при дієті на 1200 калорій, ці закуски слід проводити близько 10 ранку, рано вдень або безпосередньо перед сном. На дієті на 2000 калорій закуски дуже схожі на закуски на дієті на 1200 калорій, за винятком рекомендованої кількості. У 2000 калорій вміщуються дві скибочки цільнозернового хліба або дві скибочки Абонетта з різними смаками. На додаток до рекомендованих фруктів можна вживати 115-170 мл знежиреного молока або 115 мл йогурту з козячого молока.

Різноманітність

Ці щотижневі пропозиції слугують лише для того, щоб допомогти вам спланувати харчування, вам не потрібно вивчати їх слово в слово. Є багато видів змін, які ви можете внести на основі списків або відносно них. Більше того, заради різноманітності можна обміняти білки та закуски однакової вартості.