Хайді Монтег дебютувала в якості реаліті-шоу в Америці, а потім отримала роль у кіно, і співоча кар'єра не могла залишитися поза її репертуаром. І все-таки саме тому її знали у всьому світі: дама захоплюється пластичною хірургією. Тож ви можете подумати, що це все вирішує цим, вам не потрібні ні дієта, ні фізичні вправи, щоб досягти тієї самої сексуальної фігури, але це не так. ВОНА […]

Хайді Монтег дебютувала в якості реаліті-шоу в Америці, а потім отримала роль у кіно, і співоча кар'єра не могла залишитися поза її репертуаром. І все-таки саме тому її знали у всьому світі: дама захоплюється пластичною хірургією. Тож ви можете подумати, що це все вирішує цим, вам не потрібні ні дієта, ні фізичні вправи, щоб досягти тієї самої сексуальної фігури, але це не так. Сам він стверджує, що насправді ніколи не худне, але інсайдери кажуть, що він багато уваги приділяє їжі і багато тренується.

Деякий час Хайді взагалі не могла тренуватися, оскільки їй потрібно було більше відпочивати через численні операції. Однак, оговтавшись, він почав божевільно формувати. Він почав місити, щоб справити враження мускулистої, сильнішої жінки. З цією метою він відвідав одного з найкращих персональних тренерів Голлівуду, Чада Вотербері.

Америці потім
“У мене найплоска дупка з можливих, і це потрібно змінити. Я хочу, щоб вона була справді мускулистою, але все-таки жіночною », - сказала тоді Хайді. І тренер його взагалі пощадив: він, як повідомляється, тренувався 14 годин на день для своєї бомби. Ми навіть не можемо уявити, як він це зробив, хоча йому, мабуть, не доведеться "витрачати" набагато більше ні на що інше. Спочатку він відскакує на біговій доріжці, а потім можуть бути присідання, висипання у всіх кількостях. Звичайно, він не просто формує попу, тому зазвичай робить завдання і з серйозними вагами.

Однак, щоб витримати цей напружений темп, потрібна спеціальна дієта. Він любив різні закуски, від яких йому довелося відмовитись. Його тренер склав для нього дієту з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом білка. Вони постійно стежили за своїм здоров’ям, розглядали рівень цукру в крові, щоб уникнути нудоти та нездужання.

Хайді не вживає алкоголю і вживає нежирний білок під час кожного прийому їжі, яку вона кидає з великою кількістю овочів. Їжте невеликими порціями 5 разів на день.

Ось дієта Хайді:

Дні 1, 4, 7: Омлет на сніданок зі свіжим шпинатом, нежирним сиром, жменею свіжої ожини, двома чайними ложками риб’ячого жиру. За десять годин він з’їдає жменю горіхів. На обід їжте органічну шпинатову курку з салатом зі шпинату, який готується з оливковою олією та бальзамічним оцтом. Полукружка нежирного сиру для закусок та лосося на грилі зі спареною спаржею на вечерю.

Дні 2, 5: На сніданок змішайте жменю ¾ кухля чорниці з нежирним сиром і додайте дві чайні ложки риб’ячого жиру. О десятій на стіл ставлять яблуко, рибу, смажену на обід, із зеленим салатом. Перекусіть 5 деци грецького йогурту, а потім завершіть день смаженою яловичиною та паровою брокколі.

Дні 3, 6: Вранці змішайте кухоль нежирного молока з ложкою білкового порошку, додайте трохи замороженої полуниці та лляного насіння, а потім змішайте все це разом. Десять годин він з’їдає півсклянки нежирного сиру, а на обід скибочку житнього хліба з овочами, приготованими на пару. У другій половині дня можна з’їсти дві скибочки натуральної грудки індички, а на вечерю можна з’їсти креветки на грилі з овочами, які скропити оливковою олією та бальзамічним оцтом.