Вітаємо! Скільки часу і яким методом, методами?
Всі слухають це, як машина на траві!
Плато має існуючий край. Якщо хтось не зустрічається з ним під час схуднення, йому рідко пощастило. Було кілька плато від пари тижнів до півроку! Зазвичай там, де я довго тримав перед собою гирю. Рух підрахунку калорій був марним. Це майже розмило межу неможливості схуднути протягом півроку з 1200 калорій і перейти на дієту без вівса. Я думав, що це має бути розрив шкіри мого тіла.
Незалежно від того, як ви дивитесь на мережу, немає справді діючої ідеї для подолання цього періоду.
Хтось ПОВИНЕН СЛУЖИТИ НА ДІЄТАХ, ЧАСТИНІ ФРУКТОВОГО ПЛАТО. БУДЬ ЛАСКА, БУДЬ-ЯКИЙ УНІВЕРСАЛЬНИЙ ТОЛЩИНИ.
Тобто є одна. Щось змінити. Дайте своєму тілу новий поштовх. Перемістіть щось інше! Не обов’язково більше, робіть це. Робіть гойдалки. Займіться чимось іншим. Якщо ви досі не дотримувались кетогенної дієти.
На жаль, це не гарантія того, що ви перейдете, але можливо. Якщо, навпаки, у вас буде терпіння, ви знаєте, що це рано чи пізно закінчиться. І тоді ваше тіло втрачає швидкими темпами, як би приносячи час, який ви проводите на плато!
Втраті ваги віддають перевагу ті, хто до цього часу не надто худнув або багато не їв. Молодь і чоловіки швидше метаболізуються.
Що ж, плато встановилося зі мною теж, але моя історія трохи інша. Я ніколи не був худим, але оскільки я завжди намагався бути дещо активним і я пісочний годинник, я виглядав більш-менш прийнятним. Я відвідав хворобу два роки тому, в результаті якої за дуже короткий час за рік втратив удвічі більше ваги (понад 10 кг), але вдруге після лікування стероїдами мені вдалося набрати більше всіх зліпків . Цей йо-йонг, очевидно, не приніс жодної користі, але через мою хворобу моє тіло навіть не отримувало достатньої кількості їжі, тому я втратив м’язи, але схуд.
На початку цього року я почав змінювати спосіб життя, щоб відновити свою людську форму та фізичну витривалість. Спочатку я зосередився на дієті, а потім почав займатися спортом. Хоча я дбаю про своє харчування, на даний момент я не харчуюся, але фізичні вправи стали частиною мого життя. Мої показники значно зросли, я став більш підтягнутим, м’язистим, зменшив розмір одягу і теж схуд, але лише трохи, 4-5 кг, і це також на деякий час зупинилося. Я все ще хочу втратити принаймні стільки, тому що мій ІМТ все ще 30,5, хоча ці зміни точно видно. На жаль, я повинен бути обережним зі своїм харчуванням, тому що я маю справу з волокнистими продуктами та овочами. Ідея про те, як почати подальше схуднення?