Я думаю зробити якусь вправу, щоб підтримати себе у формі, оскільки я цілий день сиджу в офісі. Також до речі, не для того, щоб схуднути, а трохи сформувати тіло.

тренажерний

Мені 25 років, і я сумніваюся, відвідувати басейн або тренажерний зал, особливо робити бігову доріжку та велосипед, оскільки я вважаю, що це найповніші вправи. У мене теж не так багато часу, що суперечить чомусь.

Я хотів би мати думки, поки я приймаю рішення
Дякую

Ваш браузер не може відобразити це відео

Найкорисніша відповідь

Я голосую за плавання
Привіт, я мама дитини, якій було лише рік, 3 місяці тому, і я вирішив навчитися плавати, і я вступив до академії, де тричі на тиждень ходжу на заняття, мої заняття починаються о 6:15 Я закінчую 7:20, звичайно, заняття тривають 45 хв., але з міркувань, що приїжджаю вчасно, щоб працювати, я довше залишаюся у воді, справа в тому, що я чудово проводжу час, я навчився плавати, принаймні я добре справляюся із вільним стилем, і я їду на роботу задоволений життям, супер розслаблений і я дуже схуд, легко що я повинен втратити близько 5 кг, кожен має відношення до моєї фігури, якщо ти худий, ні, я впізнав вас, і ще тисячу речей, тому я рекомендую плавати, вони напевно скажуть вам, що у вас росте спина, але мій вчитель плавання каже, що це трапляється з плавцями, які змагаються, тому що вони ходять кожен день і залишаються, як 2 години день, що не в моєму випадку, правда полягає в тому, що до того, як я робив вправи вдома, і ніколи не думав, що буду люблю плавати, ах, кажу тобі, що у мене також опустився животик, ну, сподіваюся, ти добре справляєшся із вибраним видом спорту, поцілунки

Здравствуйте!
Привіт, я хотів запитати у вас, тих 5 тисяч, про які ви кажете, що втратили за те, скільки часу минуло, і ви також були на дієті?
Це те, що я збираюся приєднатися до плавання від болю в спині і тому, що хочу скинути кілька кілограмів: C

Привіт чудовий
Сподіваюся, моя порада вам послужить!
Я був у тренажерному залі, і я раджу їздити на велосипеді або бігати на вулиці, яка є більш гнучкою, якщо я це роблю, щоб ви не втрачали, коли вам не хочеться, і з невеликою кількістю волі, якщо вам бракує плавання, це найбезпечніше для суглобів. І звичайно, це вражає зараз влітку. Я можу записатись на деякий скорочений графік вбивств.
поки мій графік дозволяє. Чаті цілує.

Я голосую за плавання
Привіт, я мама дитини, якій був лише рік, 3 місяці тому, і я вирішив навчитися плавати, і я вступив до академії, де тричі на тиждень відвідую заняття, мої заняття починаються о 6:15 і закінчую 7:20, звичайно, заняття дійсно тривають 45 хв, але з міркувань, що приїжджаю вчасно, щоб працювати, я довше залишаюся у воді, справа в тому, що я чудово проводжу час, я навчився плавати, принаймні я добре справляюся з вільним стилем, і я їду на роботу задоволений життям, супер розслаблений і я дуже схуд, легко, що я повинен втратити близько 5 кг, кожен має відношення до моєї фігури, якщо ти худий, ні, я впізнав вас, і тисячу інших речей, тому я рекомендую плавати, вони, безсумнівно, скажуть вам, що у вас росте спина, але мій вчитель плавання каже, що це трапляється з плавцями, які змагаються, тому що вони ходять кожен день і залишаються як 2 години день, що не в моєму випадку, правда полягає в тому, що до того, як я робив вправи вдома, і ніколи не думав, що буду люблю плавати, ах, кажу тобі, що у мене також опустився животик, ну, сподіваюся, ти добре справляєшся із вибраним видом спорту, поцілунки

Займіться спортом тричі на тиждень
Я рекомендую заняття, яке вам подобається.
Слухайте, я займаюся плаванням як видом спорту (я роблю це 2 рази на тиждень) і маю спину. мм трохи мускулистий.
Більше, ніж тонізувати живіт (саме цим займається плавання метелик), нижні кінцівки в тонусі, а верхні. Практикуйте черевні преси, якщо ви вирішите плавати, оскільки плавання кролів вам не дуже допоможе знизити гуатиту. Поєднання двох видів спорту може бути аеробним та плаванням, плавання надає вам більший опір. і пийте багато води, поки ви це практикуєте
Якщо у вас є сумніви. проконсультуйся зі мною
Чаууууу

Плавання - найкращий вид спорту


Плавання - найкращий вид спорту, щоб схуднути і не нашкодити своєму тілу, тренажерний зал може іноді нашкодити, але натомість плавання ніколи не зашкодить, і ви працюєте на всіх ділянках тіла і спалюєте багато жиру.


Зараз я ходжу в тренажерний зал, але я хотів би почати плавати, я хочу покращити свій фізичний стан плаванням, а також плавання - це ключ до великих плечей ... плавання допомагає вам у всьому.

Займіться спортом тричі на тиждень
Я рекомендую заняття, яке вам подобається.
Слухайте, я займаюся плаванням як видом спорту (я роблю це 2 рази на тиждень) і маю спину. мм трохи мускулистий.
Більше, ніж тонізувати живіт (саме цим займається плавання метелик), нижні кінцівки в тонусі, а верхні. Практикуйте черевні преси, якщо ви вирішите плавати, оскільки плавання кролів вам не дуже допоможе знизити гуатиту. Поєднання двох видів спорту може бути аеробним та плаванням, плавання надає вам більший опір. і пийте багато води, поки ви це практикуєте
Якщо у вас є сумніви. проконсультуйся зі мною
Чаууууу

я збентежений
Привіт Алехандра, мені 14 років, і я хочу знати, чи насправді від плавання зростає спина, коли я перебуваю в процесі тренувань. Я розгублений, плавав три місяці і трохи не виріс, і коли мені сказали, що це найповніший вид спорту, я вступаю, хоча почуваюся більш розслабленим. Я також хочу знати, який стиль змушує вас програти твоя гуатита .
до побачення

Я голосую за плавання
Привіт, я мама дитини, якій був лише рік, 3 місяці тому, і я вирішив навчитися плавати, і я вступив до академії, де тричі на тиждень відвідую заняття, мої заняття починаються о 6:15 Я закінчую 7:20, звичайно, заняття тривають 45 хв., але з міркувань, що приїжджаю вчасно, щоб працювати, я довше залишаюся у воді, справа в тому, що я чудово проводжу час, я навчився плавати, принаймні я добре справляюся із вільним стилем, і я їду на роботу задоволений життям, супер розслаблений і я дуже схуд, легко що я повинен втратити близько 5 кг, кожен має відношення до моєї фігури, якщо ти худий, ні, я впізнав вас, і тисячу інших речей, тому я рекомендую плавати, вони, безсумнівно, скажуть вам, що у вас росте спина, але мій вчитель плавання каже, що це трапляється з плавцями, які змагаються, тому що вони ходять кожен день і залишаються як 2 години день, що не в моєму випадку, правда полягає в тому, що до того, як я робив вправи вдома, і ніколи не думав, що буду люблю плавати, ах, я кажу тобі, що у мене також опустився животик, ну, сподіваюся, ти добре справляєшся із вибраним видом спорту, поцілунки

Здравствуйте!
Привіт, я хотів запитати у вас, тих 5 тисяч, про які ви кажете, що втратили за те, скільки часу минуло, і ви також були на дієті?
Це те, що я збираюся приєднатися до плавання від болю в спині і тому, що хочу скинути кілька кілограмів: C