Автор: Марія Мартіна Рама

вагітність

Зміст:

  1. Вступ
  2. Кровоносна система та харчування плода
  3. Кровообіг і дихання під час вагітності
    • 3.1. Тираж
    • 3.2. Дихання
    • 3.3. Вода і температура
    • 3.4. Інші аспекти
    • 3.5. Запліднення та ембріональний розвиток
    • 3.6. Постава і сила
  4. Поняття та фізичні принципи води
  5. Завершення
  6. Схожі повідомлення
  7. Про автора
  8. Бібліографія

1. Вступ:

Під час вагітності (стан, який триває 40 тижнів), відбувається низка фізіологічних змін, оскільки організм жінки адаптується до покриття різних функцій. Ці зміни необхідно враховувати, намагаючись підготувати водну програму для вагітних.

Зазвичай його називають акушерство до і після пологів програм активності у воді.

2. Кровоносна система та харчування плода:

Завдяки обміну з матір’ю через плаценту, плід може підтримувати постійність свого внутрішнього середовища (гомеостаз) і нормальність своїх функцій, а також рости і розвиватися.

Кров плода циркулює через ворсинки хоріона, які вистелені подвійним епітелієм: плодом і материною.

У деяких випадках (наприклад, хронічна гіпертонія) через зменшення маткових судин може відбуватися зменшення материнського кровотоку через плацентарний міжворсинковий простір. Хронічне зменшення фето-материнського обміну сильно заважає нормальному збільшенню ваги плода і мало впливає на його зростання. Це становить клінічну картину під назвою "хронічний дистрес плода".

аеробні роботи, покращує стан серцево-судинної системи, а отже, роботу дихальної системи та запобігає ризику набору великої ваги.

Рекомендується працювати від 50% до 70% від максимального пульсу .

Деякі жінки досягають 140 ударів в хвилину, пропливаючи 12 метрів з низькою інтенсивністю, інші, навпаки, можуть пропливати 1000 метрів з постійними ударами 120 в хвилину.

Варикозне розширення вен зазвичай з’являється в будь-якій ділянці ніг після четвертого місяця: від щиколотки до квадрицепса.

Венозна гіпертонія в нижніх кінцівках сприяє виробленню в них набряків, що спостерігається у 30% вагітних, які вважаються нормальними. Це пов’язано, зокрема, із збільшенням ваги та збільшенням потреби в крові в міру зростання плода. Циркулююча кров у венах не надходить належним чином через вплив трьох основних факторів:

  • Великий гормональний сплеск, який супроводжує вагітність.
  • Ущільнення матки на великих венах, що викликає калюжу крові.
  • Тенденція до надмірного набору ваги.

Плавання особливо корисне в цьому плані:

  • Гідростатичний тиск сприяє венозному поверненню.
  • Ноги не витримують повної ваги тіла.

Бажано не носити занадто тісний одяг, щоб не заважати кровообігу.

Деякі вагітності вимагають особливих запобіжних заходів. Наприклад, у випадках високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, астми, бронхіту, грипу, ожиріння, діабету тощо.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що якщо до цього часу вагітна жінка була малорухливою. У цих випадках з особливою обережністю слід контролювати частоту серцевих скорочень та втому м’язів.

3. Кровообіг і дихання під час вагітності:

3.1. Тираж:

3.2. Дихання:

3.3. Вода і температура:

Температура води 29,5 ° C - 30,5 ° C знаходиться на межі безпеки та комфорту.

Слід враховувати гігієну води та басейну: вода без ризику зародків, по можливості без хлору.

Важливо зробити паузу для сечовипускання, якщо це необхідно. За необхідності та тому, що виведення токсинів з організму допоможе запобігти сечовим інфекціям.

Набряк обличчя, щиколоток і зап'ястя, швидше за все, є наслідком затримка рідини. Бажано пити багато води, щоб полегшити дренування тканин.

Протягом п’ятого місяця суглоби та зв’язки злегка розслабляються, тому це необхідно запобігати травма. Ці зміни пояснюються функцією гормонів прогестерону та релаксину. Не рекомендується займатися видами спорту, при яких можуть статися падіння або удари.

Відсутність сили тяжіння у воді запобіжить можливі аварії. У воді уникнути сильного удару суглоба, тому дуже малоймовірно, що трапляться травми кісток.

Бажано пересуватися в місці, де простір широкий і вільний від ударів, таких як удари ногою та інші.

Якість рухів, що виконуються, буде набагато ширшою, ніж на землі. Підтримка води стає все більш корисною, оскільки вага збільшується в останні місяці вагітності. Вправа практикується з комфортом у воді, коли неможливо виконувати її на землі, особливо в тих, що стосуються суглобів, що несуть вагу, таких як стегна, коліна і щиколотки.

Стиснення матки на нижню порожнисту вену посилюється, коли жінка знаходиться в положенні лежачи на спині (лежачи на спині). Вони зменшують венозне повернення до серця, серцевий викид та артеріальний тиск, становлячи стан, який називається "синдром лежачого гіпотензії", який спостерігається у 10% вагітних.

3.4. Інші аспекти:

Протягом перших трьох місяців (14 тижнів вагітності) яйцеклітина імплантується і стає ембріоном, а потім плодом. Це критична стадія вагітності.

3.5. Запліднення та ембріональний розвиток:

На п’яту добу морула стає бластулою, а гніздування відбувається на шосту добу.

На 18 день відбувається формування серцевого контуру, слухового контуру та нервової пластинки.

На 24 день формується нервова трубка, з’являються перші ембріональні судини і спостерігається відкрита глоткова оболонка.

На 28 день закриття нервової трубки завершується, і оцінюються зоровий контур, легені, підшлункова залоза та нижні кінцівки.

Через 30 днів це вже близько 4,5 міліметрів, з’являється нюховий контур і абрикоси закриваються.

Мозок з п'ятьма пухирцями видно на 35 день.

На 49 день спостерігається серце з чотирма камерами. Пальці здаються розділеними на 56 день.

На 60 день розмір становить 30 мм, а вигляд вже ідеально визначений.

3.6. Постава і сила:

  • Збільшена вага і об’єм матки.
  • М’язи спини перевантажуються і стискаються.
  • Відсутність сили сідниці.
  • Розслаблення м’язів живота.
  • Малорухливий спосіб життя

Збільшення ваги та об’єму матки зміщує центр ваги. З цієї причини вагітна жінка контролює свій баланс за рахунок гіперекстензії поперекового відділу з наступною лордотичною позицією.

Гіперлордоз збільшує навантаження на хребет і змушує м’язи поперекового відділу докладати більше зусиль, що полегшує його контрактуру і може спричинити дискомфорт або біль у цій області.

Збільшення ваги змушує м’язи попереку працювати інтенсивніше і посилює тенденцію до їх скорочення, спричинене розслабленням живота, лордозом та відпочинком, особливо якщо м’язи живота та спини до вагітності не були міцними.

Ці причини збільшують викривлення хребців і, отже, виникають болі в стегнах, спині та плечах.

Плаваючи або рухаючись у воді в горизонтальному положенні, ви уникнете перевантаження нижньої частини спини.

Ще однією причиною поганої постави є відсутність сили в м’язах живота, сідничних м’язів і квадрицепсів. Ці м’язи підтримують поставу верхньої частини тіла. У звичайних умовах балансування напруги м’язів живота і спини допомагає тримати м’язи прямо.

За звичайних обставин сідниці стабілізують таз та забезпечують стабільну підтримку поперекового відділу хребта.

Під час вагітності, збільшуючи вагу та змінюючи позу хребта, якщо сіднична мускулатура слабко потужна, вона може бути не в змозі стабілізувати крижово-клубовий суглоб, який фіксує хребет до малого тазу, викликаючи біль у ділянці попереку.

Якщо сідниці скорочуються, квадрицепс розслабиться, і в той же час буде уникнути гіперекстензії колін. Тоді ноги зможуть краще витримати додаткову вагу.

З іншого боку, при сильніших квадрицепсах тиск на коліна менший.

Розслаблення черевних м’язів змушує вагітну вигинатися назад - у позі гіперлордозу надмірно використовуйте м’язи спини, щоб підтримувати рівновагу.

Ці механізми полегшують м’язи попереку скорочуватися і біль з’являється на поверхні.

Важливо підтримувати їх силу і тонус, щоб не посилити цей процес і не відновити цілісність цих м’язів у післяпологовий період.

При динамічній вертикальній флотації будуть опрацьовані м’язи живота.

4. Поняття та фізичні принципи води:

Потрібно враховувати різні фізичні концепції та принципи, якими володіє вода, що сприятиме роботі з вагітними жінками у зазначеному середовищі.

5. Висновок:

Заняття плаванням, дотримання фізіологічних змін та врахування додаткових видів діяльності для їх компенсації та/або уникнення сприятиме: