Плавання - дуже повноцінний вид спорту. Незважаючи на те, що зима не така приваблива для вашої практики, критий басейн - це ще один спосіб привести себе у форму.

басейну плавати

Плавання - це дуже вдячний вид спорту, оскільки за невеликий час практики це приносить нам багато переваг.

Ми можемо плавати 2-3 рази на тиждень, і ми підтримуватимемо хорошу фізичну форму.

Чому добре плавати цілий рік?

  • Будучи видом спорту у водному середовищі, шанси отримати травму дуже низькі. Немає таких сильних ударів, як біг, і якщо ми маємо прийнятну техніку, ми навряд чи поранимо себе.
  • Ми працюємо на більшості м’язів тіла: під час плавання задіяні ноги, центральна частина та верхня зона, незалежно від стилю. Це хороший спосіб тонізувати все тіло за один і той же сеанс.
  • Ми також працюємо на кардіотренажерах. Якщо ми не докладаємо великої інтенсивності під час плавання, ми можемо приємно провести час, роблячи кола, що сприяє поліпшенню серцево-судинної системи.
  • Водне середовище стимулює, також взимку. Перебувати посеред зими, холодно, у басейні з гарячою водою - це приємні відчуття. Ми трохи відходимо від одноманітності, яку може включати біг або відвідування тренажерного залу.
  • Будучи заняттям, яке ми робимо горизонтально, серце отримує більше венозного повернення, і для початківців відчуття втоми не таке велике, як це може бути в інших видах спорту.
  • Покращує координацію та якість рухів: це для літніх людей дуже важливо. Узгоджуючи удар з ударом, це допомагає запам’ятовувати або підтримувати певні моделі рухів, які покращують координацію в повсякденних діях.
  • На соціальному рівні це також спорт із вигодами. Якщо ми підемо до басейну плавати групою, ми весело проведемо час і пов’яжемо спорт із розвагами. Ви також зазвичай зустрічаєтеся з багатьма людьми, якщо у нас встановлений час плавання, оскільки багато людей зазвичай їдуть в один і той же день в один і той же час.
  • У нас є можливість плавання брасом, переднім кролем та на спині (метелик залишаємо для більш просунутих), за допомогою чого ми маємо ресурс для боротьби з одноманітністю.
  • Це спорт для всієї родини: вся родина може ходити до басейну плавати, на відміну від того, що може статися з іншими видами спорту, де важче займатися однаковими видами діяльності. Якщо у нас є діти, які ходять на уроки плавання, ми можемо скористатися цим часом, щоб бути в наступному вуличному плаванні.

Не соромтесь і продовжуйте плавати взимку, перетворення басейну на спортивну звичку - хороший вибір, особливо якщо ви страждаєте від суглобової травми, яка не дозволяє займатися такими видами спорту, як біг.

Відповідальний ліміт: Деякі фізичні вправи та тренування можуть бути не корисними для людей з травмами хребетних дисків, м'язів, зв'язок або сухожиль, крім інших менш частих патологій. Якщо ви сумніваєтесь, якщо у вас є сейф за контрактом з DKV, проконсультуйтеся з “лікар ДКВ 24 години".