Ми даємо вам 5 ключів, щоб продемонструвати свій плоский живіт у новорічну ніч. Попрощайтеся з набряклим животом і одягніть своє святкове плаття, як ніколи раніше.

Оновлено станом на 30 грудня 2018 року, 13:02

плоскі

Лимон теплою водою для спуску живота

Між запоєм та різдвяним запоєм важливо дбати про себе. З цієї причини кілька днів тому ми розповідали вам, як і коли ми можемо робити періодичне голодування і яку їжу ми можемо їсти, яка наповнює нас і не робить нас товстими. Сьогодні ми запропонуємо вам декілька прийомів і розповімо, які основні інгредієнти потрібно споживати до новорічної ночі, щоб запобігти набряку живота перед або під час вечері. Перш за все, важливо пити теплу воду з лимоном натщесерце, щоб очистити свій організм. Через півгодини можна поснідати. З чого міг би складатися ваш сніданок? Ми покажемо вам нижче.

Яєчня, щоб наситити вас і не жирувати

На думку експертів, можна приймати одне яйце на день. Яйця - дуже багата білкова їжа, яка також характеризується високою ситністю. Ось чому тост з цільнозернового житнього хліба з яєчнею може стати чудовою ідеєю для сніданку в новорічну ніч.

Детокс імбирний настій

Приготуйте настій з імбиру і вживайте його між прийомами їжі протягом 31 грудня. Ви також можете приймати його в дні, коли ви практикуєте періодичне голодування. Це дуже потужний очищаючий настій, який готують шляхом відварювання скибочок імбиру. У своєму профілі в Instagram дієтолог Бланка Гарсія Ореа докладно розповідає вам. У вас навіть є кілька доступних відео, щоб ви могли точно бачити, як вони готуються. Якщо змішати його з лимонним соком, його смак трохи пом’якшить.

Очищаючий зелений чай

Це важливий ключ для тих, хто зазвичай п’є більше однієї кави на день. Якщо ви зможете замінити їх зеленим чаєм, ви очистите своє тіло. Також ви не будете додавати порожні калорії або токсини у своє тіло. Зелений чай чудово підходить для затримки рідини, і тому ми рекомендуємо пити його і в 30, і в 31 день.

Зелена спаржа для плоского живота

Спаржа (як ананас) є сечогінною їжею. Отже, якщо зелений чай та настій імбиру допомагають нам очистити свій організм, ми можемо також досягти цього за допомогою твердої їжі, такої як спаржа. Якщо ми заправимо їх і подамо до їжі філе індички, приготовленої на грилі, наше тіло буде належним чином підготовлене демонструвати плоский живіт всю ніч у новорічну ніч.

Томатний сік в закусці

Коли вже починається вечеря, а закуски подають, ми рекомендуємо взяти томатний сік. Вони нас дуже задовольняють і змушують не їсти стільки за обідом, і ми можемо підтримувати плоский живіт.

Одна з речей, яка нас найбільше турбує щодо Різдва, - це втрата ваги при поверненні. Але є кілька хитрощів, які ми можемо взяти до уваги, щоб значно зменшити ефект полворону (наприклад, споживання між сторонами певних продуктів, які допоможуть компенсувати надмірність). Якщо ми дбаємо про себе між запоєм і запоєм, нам не потрібно відмовлятися від різдвяних радощів. Як ми завжди тобі говоримо, Диво-дієт не існує і тому неможливо схуднути відразу за тиждень до новорічної ночі. Також варто марення вірити, що ми все втратимо, коли відновимо рутину. У середньостроковій перспективі це чеснота.

Плоский живіт: хитрощі знаменитого худне живіт

Таким чином, вам не доведеться відмовлятися від тірамісу, який з любов’ю готувала ваша тітка, або від канапе, які ретельно готувала ваша сестра. За допомогою ковбаси, яку ви вже мали можливість скуштувати в інших випадках, ви можете трохи порізатись. Також у цьому випадку ти не збираєшся бути ніким потворним. Але пам’ятайте, що секрет завжди криється у зменшенні споживання цукру, який в надлишку перетворюється на жир у нашому тілі. Багато разів ми віримо, що, вживаючи менше хорізо, ми можемо з’їсти більше нуги, і це не зовсім так.

Набряклий живіт? Це може бути з цих 11 причин (+ 11 рішень)

Якщо ви знаєте, що на сімейних різдвяних трапезах ви випадково впадете у спокусу, спробуйте трохи більше виміряти себе, коли саме ви готуєте їжу саме для вас. Пам’ятайте, що в цей час ви завжди можете скористатися можливістю очистити свій організм і збалансувати все, що знаходиться всередині. Деякі продукти компенсуються іншими і в той час як в одних обставинах ми їмо, щоб насолоджуватися природним соціальним актом, в інших ми їмо, щоб харчуватися і давати своєму тілу те, що йому насправді потрібно.