Зимовий сезон часто асоціюється з змінивши меню a звички в харчуванні. Ми любимо більш важкі страви з картоплі або борошна, але більшість з нас знатимуть про зміну ваги, коли буде занадто пізно. Для тих з вас, шановні дами, які хочуть насолодитися літом ідеальна фігура, ось і ми 7-хвилинне тренування для ідеальний живіт до літа!
Збалансоване харчування
Здорова їжа Це не обов'язково означає, що ваш обсяг калорій зведений до мінімуму, і ви відчуваєте голод щодня. Навпаки! Ваш раціон повинен включати достатня кількість калорій визначається виходячи з того, до якої діяльності ви звикаєте протягом дня.
Налаштовуючи свій раціон, слід звертати увагу на правильне співвідношення споживання всіх речовин, необхідних для нормального функціонування протягом дня. Отже, у вашому раціоні має бути додатковий фрукти та овочі, які є джерелом багатьох вітаміни та мінерали, інші важливі, але, можливо, дещо дивовижні інгредієнти не повинні відсутні. До них належать корисні олії та жири, гідроксид натрію (кухонна сіль) або, що дивно цукор.
Час для тренувань
На додачу здоровий a збалансоване харчування, що також може допомогти вам налаштуватися професійний дієтолог, також не слід забувати про достатні витрати енергії. Заняття спортом - це очищення не тільки тіла та душі та спосіб піклуватися про себе, принаймні настільки, наскільки ми звикли піклуватися про інших. Однак, якщо ви не любитель фізичних навантажень, прочитайте нашу статтю про це, як схуднути навіть без дієти. Так, це справді можливо!