рецепти

Ці легкі та корисні рецепти завжди корисні, коли ви відчуваєте щось здорове і швидке. Ви можете їсти ці салати на обід, вечерю, як гарнір до м’яса або як добавку до сніданку. Вони не потребують складної сировини і швидко готові. Яким буде ваш перший? Ходімо…

Рецепт салату з помідорів

Цей простий і корисний салат порадує вас легкою вечерею або гарніром до м’яса. Холод ще кращий!

Тобі потрібно: 500 г помідорів, 1 середня цибулина (червона), 1 PL оцту, 1 ч. Ложка олії, вода, чорний мелений перець, морська сіль.

Помиті помідори наріжте меншими шматочками і викладіть у миску. Очищену цибулю наріжте тонкими скибочками (півмісяця) і також викладіть в миску. Тепер приготуйте заправку, додайте у воду олію, оцет, трохи солі, чорний мелений перець і перемішайте. Залийте салат цією заправкою і поставте в холодильник.

Рецепт морквяного салату з яблуком

Цей салат корисний і насичений вітамінами, що ще потрібно? Вам більше не доведеться компенсувати солодкий смак шоколадом. Спробуйте цей салат, і він солодкий на смак ...

Тобі потрібно: 500 г моркви, 2 більших яблука, щіпка солі, цукор (тростина), вода та лимонний або лаймовий сік.

Помити очищену моркву та яблука і натерти їх у мисці. Потім зробіть заправку в склянці, змішавши воду з 1 частиною цукру, щіпкою солі і все це перемішавши. Полийте заправкою і можете дати їй охолонути. Цей салат підходить не тільки влітку, але і в інші періоди, звичайно, він освіжить і забезпечить необхідними поживними речовинами, такими як вітаміни, бета-каротин та мінерали. Калорійність не висока, боятися цього не потрібно.

Рецепт салату Цезар чудовий!

Тож якщо ви хочете мати достатню кількість білка, вітамінів і навіть вуглеводів, приготуйте цей розкішний салат. Підготовка трохи складніша, але це можна зробити.

Тобі потрібно: 1 шматок римського салату, 2 шматки курячої грудки, 1 PL оливкової олії, 60 г багетів, 2 зубчики часнику, щіпка солі та мелений чорний перець, тертий пармезан для гарніру (або іншого виду твердого сиру), заправка: 1 шматок жовтка, 2 шматочки жовтка діжонської гірчиці, половина лимона, 1 зл дрібно натертого пармезану, 75 мл оливкової олії, 1 чайна ложка вустерширського соусу, 1 анчоус (або анчоус).

Нарізати промитий салат середніми шматочками і викласти в миску. Приготуйте заправку, змішайте всі інгредієнти (кімнатної температури) зануренням або настільним змішувачем, щоб заправка мала більш густу консистенцію. Багет наріжте меншими кубиками і обсмажте на оливковій олії з нарізаним скибочками часнику (нарізаним скибочками). Потім відкладіть грінки в сторону (без часнику видаліть це). Вимиту курку наріжте соломкою, приправте і посоліть. Потім засмажте курку на оливковій олії, що залишилася від сухариків. Перед подачею салату змішайте салат, сухарики, курку, полийте заправкою, посипте тертим пармезаном і можете їсти. Якщо у вас немає пармезану, неважливо, виберіть інший вид сиру, але пармезан - найсмачніший.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"