98% випадків плоскостопості мають хороший прогноз і лікуються за допомогою м’язових вправ

" підошовне склепіння - звичайна арка що представляє підошва стопи. Його функція - пом'якшити тиск під час протектора та полегшити імпульс під час ходьби та бігу. Коли звичайна дуга зникає, це називається «плоскостопість». У плоскостопості є генетичний спадковий компонент, який схильний до цієї зміни, особливо щодо гіпермобільності зв’язок ", пояснює доктор Карлос де Тереза ​​Гальван, фахівець зі спортивної медицини.

може

Таким чином, він зазначає, що підтримка підошовної дуги залежить від кісткової структури стопи, від зв’язок і, що дуже важливо, від розвитку м’язів.

"З перших років життя стопа формує свою структуру, особливо в міру розвитку його мускулатури. Підтримання гіпермобільності стопи через недостатню активність підошовної мускулатури або через збільшення навантаження (як це трапляється із зайвою вагою) збільшує ризик страждання від плоскостопості. З цієї причини доцільно виконувати вправи, такі як ходьба на пальцях ніг або босоніж на піщаних або трав'яних поверхнях, які стимулюють активність підошовних м'язів ", рекомендує цей експерт, член правління Іспанського товариства спортивної медицини.

За словами доктора Де Терези, плоскостопість є "найчастішою" причиною консультації через зміни в подіатрії, хоча і попереджає, що найбільш частою причиною плоскостопості є неміцна дитяча плоскостопість, доброякісна патологія, і для якої інші причини є вторинними щодо інших патологій, таких як неврологічні захворювання, зміни в кістках стопи, ревматологічні або ендокринні захворювання.

Тривалий біль

" головний симптом - біль що трапляється в довгостроковій перспективі та у зв'язку з тривалими навантаженнями, оскільки плоскостопість відчуває більші труднощі при розподілі навантажень під час таких видів діяльності, як біг ", говорить експерт зі спортивної медицини, одночасно вказуючи на те, що ця патологія є нормальний в дитинстві до 3 або 4 років, коли стопа зберігає ще більшу гнучкість. "Починаючи з цього віку, зростання та посилення м'язової активності призводять до зміни структури підошовної дуги", - додає він.

Також професор кафедри фізіології Університету Гранади зауважує, що Лікування плоскостопості є подвійним. Як основне лікування неміцного плоскостопості, він говорить, що a робота м’язів для обслуговування підошовної дуги, підвищення її опору. "Це лікування повинно супроводжуватися, але не у всіх випадках, ортопедичним лікуванням, заснованим на розробці індивідуалізованих устілок для кожної ноги, з жорсткими підкріпленнями, які максимально піднімають підошовну дугу.

Устілки повинні бути вільними всередині взуття, і це повинно забезпечити стабільність у задній частині та пом'якшити тиск на основу пальців ніг ", додає фахівець, також уточнюючи, що хірургічне лікування зарезервовано для невеликої кількості випадків. Більш важкі (менше 2% випадків).

Вирішено плоскостопість?

Фахівець підкреслює, що більшість плоскостопості мають хороший прогноз і до 98% справ вони доброякісні (гіпермобільність з хорошою рухливістю), і лише 2% є важкими (знижена рухливість та серйозні функціональні порушення). "Поліпшення прогнозу пов'язане з розвитком м'язів стопи та використанням ортезів, щоб уникнути ризиків, пов'язаних з великими навантаженнями", - говорить він.

Так само Де Тереза ​​пояснює це основні ускладнення прийти з перевантаження суглобів які виникають під час просідання підошовного склепіння. "Таким чином, артритні процеси в тарзальних суглобах стопи частіші у людей з плоскостопістю, оскільки ці суглоби регулярно піддаються більшому навантаженню. Аналогічним чином, зміна положення стопи призводить до зміни постави, з колінами у вальгусі (у X або всередину), і тулуб зазвичай приймає кіфотичне положення, більш нахилене вперед ".

Коли йти до фахівця

Чудова частина плоскостопості протікають безсимптомно можливість залишатися непоміченою протягом тривалого часу. Однак наявність болю, відчуття втоми і тяжкості або зміни механіки ходи (зі стопами і коліна в X) є основною причиною звернення до фахівця, вказує Де Тереза.

Який біль при плоскостопості дуже пов'язані з наявність м’язові контрактури і перевантаження суглобів, фахівець рекомендує практикувати вправи для поліпшення м’язового тонусу та опору, а також для зменшення суглобового тиску, сприяючи вирівнюванню та механіці стопи. " шаблони слід використовувати в якості профілактичного заходу на відміну від діяльності зі стійкими перевантаженнями для стоп. Чергування фізичних вправ із використанням устілок - найкращий захід профілактики та лікування. Слід уникати устілок у випадках найболючіших м’язових контрактур ", - говорить він.