ДОГРЕЖАЙТЕ ПРО СЕБЕ ВНУТРІ І ЗОВНІТЬ НАВІТЬ В ДОМІ
Ув'язнення починає брати своє. Зобов'язання залишатися вдома і якомога менше виходити на вулицю діяло вже більше сорока днів, і процедури, що існували до цієї кризи, довелося адаптувати. Тим, хто працює від дому на роботі, пощастило зайняти частину дня; тим, хто цього не робить, доводиться шукати діяльність, яка їх розважає. Якщо за цей період чомусь навчилися, це означає, що вам потрібно дбати про себе - як всередині, так і зовні - щоб підтримувати настрій.
Виконання режиму, який включає хвилини розслаблення та максимум зусиль, є важливим для підтримки фізичної форми та емоційної стабільності. Заняття спортом, пошук альтернативних телевізійних планів та турбота про свій особистий імідж - завдання, які ми повинні поєднувати під час ув'язнення, щоб уникнути злетів і падінь.
Не забувайте займатися спортом
Вміти мати час для себе дуже важливо, коли стикаєшся з ситуаціями, такими як в Іспанії та інших країнах світу. Рекомендується встановити режим вправ відповідно до потреб (нещодавно ми зробили вам пропозицію). Є ті, хто вирішує виконувати вправи для схуднення, тоді як інші обирають ті, які допомагають збільшити або підтримати м’язову масу.
Чи ефективні вони? Залежить. Безперечно, що якщо в ці дні ми перевищимо щоденне споживання калорій і поєднаємо його з мінімальними зусиллями, то зможемо набрати вагу. Бажано встановити режим повсякденних занять спортом протягом тижня (принаймні чотири-п’ять днів кожні сім), що дозволяє підтримувати форму. Цим ми можемо бути задоволені.
Звичайно, слід вживати заходів обережності вдома і вибирати найбільш підходящу область для фізичних вправ. Різні фахівці вже попереджають про появу стресових травм, які потребують більше місця. Тому ви повинні адаптувати свій розпорядок дня до можливостей, які у вас є вдома.
Відключіться від новин
Правда полягає в тому, що при доступі до Інтернету практично з усіх пристроїв діапазон дуже широкий. Звичайно, враховуючи надзвичайно серйозні обставини, що відбуваються в нашій країні, доцільно трохи відокремитись від поточних новин, чітко позначених записом кількості заражених COVID-19.
Щоб знайти щасливий момент, ми рекомендуємо вам насолодитися будь-якою з книг цього моменту, фільмами чи серіалами, наприклад, такими, які пропонують нам різні сервери, такі як HBO, Amazon Prime або Netflix. У цьому сенсі найкраще дати волю фантазії.
Побалуйте себе і подбайте про свій імідж
Якщо у вас є будь-яка зона, яка має зовнішній контакт, не соромтеся зробити її вашим приватним спа-центром. Одягайтеся в зручний одяг і насолоджуйтесь сонцем, але пам’ятайте, що перенапруження може мати негативні наслідки.
Переваги сонячних ванн:
- Знижує артеріальний тиск.
- Підвищення імунної відповіді.
- Знижує частоту респіраторних інфекцій.
- Знижує рівень холестерину в крові і підвищує гемоглобін.
- Покращує працездатність серцево-судинної системи.
- Стимулює нервові закінчення.
- Покращує дихання для астматиків.
- Сприяє синтезу вітаміну D для кальцифікації кісток.
Недоліки сонячних ванн (надмірне опромінення або зйомка без захисту):
- Поява еритеми (почервоніння шкіри під впливом сонця, що передує опіку).
- Опіки першого та другого ступеня.
- Рак шкіри та інші шкірні розлади.
- Катаракта та проблеми із зором.
- Передчасне старіння шкіри.
Будьте обережні з цими волосками
Ще однією з обставин, породжених цим тривожним станом, визначеним в Іспанії, є закриття перукарень та салонів краси. Багато хто намагався виправити свої проблеми в домашніх умовах, обрізаючи волосся, застосовуючи барвники ... Але експерти попереджають, що в деяких випадках здійснюються жорстокості.
Стрижка, фарбування або будь-яке інше маневрування волоссям може стати фатальним з цього моменту до кінця ув'язнення. Ви повинні пам’ятати, що вас поступово включатимуть у повсякденний день, і тому ви можете про це шкодувати. І це не так просто, як перегляд підручника YouTube, щоб навчитися голитись, наприклад. Волосся ростуть ... але не так швидко, як хочуть деякі!
Домашні засоби не завжди працюють
Зіткнувшись із такою ситуацією, асоціація роботодавців перукарів видала серію саморобних підказок, щоб приховати коріння, і це дозволить пройти цю ізоляцію без необхідності використовувати барвник. Ви повинні мати лише туш, тіні для повік або кольорові олівці, щоб їх забарвити. Так просто. Ви можете нагріти кінчик воскового олівця та забарвити шкіру голови, щоб нанести менше шкоди, ніж з барвником.
Ще одна порада фахівців - використовувати натуральну живильну ванну на основі оливкової олії та авокадо для боротьби з сухістю волосся. Якщо ви вважаєте, що воно жирне, ідеально підійде ванна з настоєм хвоща. Звичайно, не рекомендується мити волосся щодня. Краще перемикати.
Як зробити епіляцію в домашніх умовах простим способом?
Ще одним аспектом, про який слід піклуватися під час цього ув'язнення, є епіляція. Правда в тому, що ми не звикли виконувати всі завдання вдома. Є ті, хто обирає спеціалізовані центри для виробництва воску. Але що тепер? Ну, вони повинні адаптуватися робити це вдома, і це щось надзвичайно просто.
У БУДЬ-ЯКОМУ ВИПАДКІ ВСІ ПРАВА ЗАХИСТОВАНІ:
Відтворення, розповсюдження, надання в розпорядження, публічне спілкування та використання, повністю або частково, вмісту цього веб-сайту в будь-якій формі або формах без попереднього, прямого та письмового дозволу, включаючи, зокрема, його просто відтворення та/або надаються у вигляді резюме, оглядів або оглядів у пресі з комерційною або прямою чи опосередкованою прибутковою метою, проти яких висловлюється вираз.