Мене часто запитують, чи є якісь побічні ефекти у практиці Buteyko та Oxygen Advantage? Дозвольте відповісти на це у трьох пунктах:
- Те, що не має побічних ефектів, не має ефекту.
- Доза виділяє отруту.
- Залежить.
Перші два зазвичай говорять мої родичі фармацевти, а останні вже відомі читачеві, чому це важливо. Але я представляю кілька сценаріїв, коли варто розглянути і негативні ефекти, крім позитивних.
Побічні ефекти BOLT, що залежать від вартості - більшість моїх клієнтів мають значення BOLT 10-15 секунд. Важливо розуміти, що при таких значеннях організм не може працювати оптимально, оскільки в організмі недостатньо СО2 та NO, тому кількість кисню, що надходить у клітини, також порушена. Як правило, кліше з низьким значенням BOLT можна швидко перенести на рівень 20-25 секунд, але швидкість не має значення. Значне поліпшення за кілька днів завжди має помірний або значний негативний вплив на клієнта, що, як правило, є швидко розпочатою 2-3-денною короткочасною хворобою на грип, яка зникає так само швидко, як і настала.
Перший триместр під час вагітності - Складні дихальні вправи можуть призвести до викидня, тому студенти доктора Бутейко ніколи не починали виконувати свою програму дихання в цей період, якщо тільки майбутня мама раніше не практикувала цей метод. Бутейко також зауважив, що діти матерів із низьким значенням BOLT є більш сприйнятливими до респіраторних та інших хронічних захворювань після народження.
При деяких хронічних захворюваннях - у таких випадках прогрес зі значенням BOLT був повільнішим, і застосовувалось лише дуже легке легке дихання, з особливою обережністю для покращення значення BOLT лише невеликими кроками. У разі важких хронічних захворювань значне поліпшення спричиняє високий стрес для організму, тому метою 1-2 секунди поліпшення на тиждень було.
Спати - це одна з найгрубіших речей, тому що я сам це пережив. Майже за півроку я підняв своє значення BOLT вище 80 секунд. Заспокойтесь, для нас це просто високо, деякі учні Бутейка також плавно досягли значення Болта 180-240 сек. Справа в тому, що в цей момент - понад 60 секунд - потреба у сні різко зменшується. Це зайняло у мене 5 годин, але деякі люди скоротили його до 4 годин, прокинувшись свіжішим, ніж будь-коли раніше.