Дієта та нервова система. Багато людей думають, що дієта є місцем для фахівців з харчування, і не може бути нічого, крім дієтолога. Я розмістив цю публікацію на форумі, але, можливо, тут також може бути цікаво. Увага, застібніть ремені.
Так, якщо ви хочете схуднути, в кінці дня вам потрібно мати мінус калорій. Просто? Так. Це важко зробити? Так. Ніхто не каже, що просто - це легко .... )
Мотивація - поняття невловиме, і його легко по-справжньому похизуватись тим, хто схуд із сильною волею, але це не більшість, як і більшість спочатку не звикають до куріння. І ні на секунду. Але, можливо, через 5-7 спроб.
Наближається аналогія, тримаймося ...:)
Якщо хтось поранений, розвивається альтернативний спосіб руху, оскільки нервова система щадить постраждалу частину тіла, дозволяючи їй все одно виконувати це завдання - ходити по прямій лінії - але з низкою компенсацій. Засноване на руховому навчанні, ми вже перебуваємо в автономній стадії після 10 000 повторень, отже, ми отримали новий шаблон руху. Якщо травма тканини має час загоєння 2 тижні і 3000 кроків на день, 42 000 - це досить автономна стадія.
Чому я це записав?
Якщо хтось роками погано їсть - і в результаті ожиріння - нервова система ставить неправильний прийом їжі - тобто рішення щодо прийому їжі за кожним прийомом їжі - в автономний статус, якщо є достатня кількість повторень. Сюди можна потрапити через 5 - 5 років із 5-разовим харчуванням. Рішення, яким націлюється на зміни, хоче змінити звички, які вже встановились і закріпились - тобто вони перейшли в автономну фазу. Зміни - це стрес, і стрес споживає більше енергії, ніж незмінність. Нервова система не любить стресу, оскільки стрес не є безпечним. Тож садити когось на дієту не заважає зрозуміти, що це довгий процес. Як довго? До 10000 прийомів їжі, оскільки потрібно розробляти нові схеми. І це може зайняти до 5 років.
Якщо хтось говорить про те, що навіть через роки після дієти, іноді страждаючи від повноцінного харчування, пояснення це просте. Ваша дієта все ще знаходиться на когнітивній або асоціативній стадії, і це страждання, стрес, з якими нервова система бореться всіма силами. Будь-яка дієта хороша, якщо ви зможете її пережити і якщо при схудненні досягнете мінус калорій ... І вся книга дієт, доступна на даний момент на Amazon.com - понад 25 000 - це мета ... І жодна дієта не становить 8, 30 або лише 90 днів. Це є…:)
Геніальність теорії рухового навчання полягає в тому, що його можна поширити майже на будь-яку сферу. Ви регулярно витрачаєте свої гроші на дурниці? Я не пояснюю це питання, візьміть це до себе. Ну, а нервова система людини не несвідома?