Якщо ви один з тих, хто, як і я, коштує нам плодів, сьогодні я приношу ідеальний і смачний рецепт введення необхідних шматочків фруктів у наш раціон для збалансованого та здорового харчування.

корисного

Йдеться про a насичений смузі з малини, банана та кокоса, На його виготовлення також не піде п’ять хвилин. Він ідеально підходить для сніданку з тостами або для перекусу, що супроводжується одним із цих смачних печивів, які я посилаю.

Інгредієнти

  • 200 грам замороженої малини, 2 заморожені банани, 150 мл кокосового молока і 2 столові ложки сиропу агави.

ПРИМІТКА: Ви можете використовувати мед замість сиропу, а фрукти можуть бути свіжими, той факт, що вони заморожені, - це досягнення кремової текстури смузі.

Опрацювання

У блендер або американський стакан ми додаємо всі інгредієнти і збиваємо, поки добре не подрібнимо та не перемішаємо, щоб ви побачили пінисту і гладку суміш, без грудочок і спотикання.

Час обробки | 10 хвилин Складність | Дуже легко

Дегустація

Це поживний, смачний і корисний рецепт, це дуже смачний спосіб приймати фрукти, для тих з нас, хто, як і я, не дуже мотивований фруктами, це ідеально. Це також швидкий і практичний рецепт, ви просто забруднили блендер і скло, де ви його подаєте.

Ви можете його поснідати або перекусити у супроводі печива, він ідеально підходить для дорослих та дітей. Якщо ви сидите на дієті, замінник кокосового молока для знежиреного йогурту і додати трохи тертого кокосового горіха, щоб надати йому смаку, кокосове молоко є найбільш калорійним з усіх, що існують.