Блювота і нудота можуть виникати не тільки під час перегонів, але і під час важких тренувань.
Що робити, якщо вам нудить і блювота перед початком, під час фізичних вправ або після бігу? Все це не тільки дратує, але це також може сильно вас уповільнити або навіть змусити кинути перегони.
Під час фізичних вправ: м’язи крадуть кров із шлунку
Блювота і нудота можуть виникати не тільки під час перегонів, але і під час важких тренувань. Навіть у цьому випадку основною причиною є брак крові в травній системі.
Перебуваючи в приміщенні сюди за хвилину перевищує 1,5 л крові, коли м’язи починають інтенсивно працювати під час бігу, потік падає до 0,3 л на хвилину. Якщо ви біжите в жарку погоду, це може бути ще гірше, оскільки через терморегуляцію кровотік в підшкірній клітковині також значно збільшується. Звичайно, може також траплятися діарея.
Що з цим:
- Якщо блювота або нудота вражають вас частіше, зосередьтеся переважно на своєму харчуванні, не тільки під час перегонів, а й перед ними.
- Низькокалорійні підсолоджувачі можуть допомогти в боротьбі з солодкістю
- Ви мало знали, що ці маленькі білі крапки можуть так багато розкрити про ваше здоров'я
- Ви хочете перестати їсти м’ясо Не пропустіть ці найважливіші поживні речовини!
- Ви хочете, щоб він чітко і чітко володів цими ефективними вправами для живота!
- Ви також не можете відвідувати тренажерний зал від коронавірусу. Спробуйте ці чудові вправи вдома!