Чому дієти не справляються?

Чесно кажучи, скільки дієт ви пробували раніше? Скільки разів ти натрапляв на нього за різними жалобами? Багато людей здатні на все, сподіваючись швидко схуднути, але в довгостроковій перспективі ці спроби зазнають невдачі.

чому

66% тих, хто дотримується дієти, відновлюють більше ваги, ніж втратили під час напасті. Цікаво, чому і є рішення?

3 причини, чому дієти не працюють

  1. Тому що ви хочете піти на tut:
    Більшість людей дієту лише як тимчасовий стан і змінюють свій раціон. Після постійного відчуття нестачі та самокатування, коли вам доводиться відмовлятися від улюблених страв, щоб навести свою найкращу форму на весілля, або вписуватися в улюблений купальник на канікулах. Зрештою, ви втрачаєте мотивацію і зупиняєтесь, а фунти негайно повертаються!

Рішення: Відмовтеся від думки, що це «дієта», сприйміть це як повну зміну способу життя, яка працює в довгостроковій перспективі, навіть якщо ви стаєте її частиною на все життя. На сьогоднішній день є безліч нових рецептів, стилів та кухонь, і обов’язково поставте свій голос таким чином, щоб він міг працювати в довгостроковій перспективі! Спробуйте, шукайте, шукайте, поки не знайдете ідеального для себе!

Рішення: Спробуйте їсти продукти, які вам сподобаються і сподобаються! Є чудові рішення в органічних магазинах та їдальнях, де ви також можете знайти борошно, цукор та продукти без лактози та солодощі. Переконайтеся, що ви вживаєте правильну кількість вуглеводів, білків і жирів у правильних пропорціях, щоб ви могли звести до мінімуму переїдання, перекуси та тягу до «гріховної» їжі.

Рішення: Хороша новина полягає в тому, що є рішення! Не думайте «в дієті», а в новому способі життя з рухом, що відключається, підзаряджається, сповнений життєвих сил. Посильте свій метаболізм! Кожна людина має вагу, при якій ваше тіло почувається міцним і здоровим. Вашою метою має бути досягнення та підтримка цього. Виберіть дієту, яка підходить саме вам і може підтримуватися в довгостроковій перспективі. Виберіть форму руху, яка регулярно розважає вас, вимикає, підбадьорює і отримує задоволення. У цьому випадку ваше тіло буде не тільки підтягнутим, але і щасливим!

ДОПОЛНИТЕЛЬНИЙ ЧАЙ!

Наступні ідеї стануть в нагоді майже кожному, якщо ви хочете отримати більш досконалу форму і схуднути:

  • Їжте не менше 5 разів на день
  • Ваші порції повинні бути невеликими, не більшими за кулак (це розмір живота людини, якщо ви їсте більше, він розширюється і вам потрібно більше, щоб добре жити)
  • Не вживайте занадто багато вуглеводів у другій половині дня
  • Уникайте цукру, борошна, солі
  • Вживайте щодня не менше 3,5 літра негазованої мінеральної води
  • Робіть що-небудь принаймні 3 рази на тиждень
  • Спіть не менше 8 годин, бажано перед сном до півночі

Їжте себе сексуально!

Повірте, косметичні процедури, креми та тонізуючі зміцнюючі мазі не завжди допомагають стати сексуальнішими ніж будь-коли! Приказка вірна: ти - те, що ти їси! Давайте просто подивимося, як ви можете отримати максимум від себе, звернувши увагу на те, що у вас на тарілці!

Зморшки

Розшифровка проста, здорове харчування дуже добре впливає на зморшки. Подружте з жирними кислотами Омега-3, оскільки не всі «жири» шкідливі. Їжте лосось, тунець, який допомагає підтримувати шкіру стягнутою.

Забудьте про куріння, а також про сонячні ванни та засмагу на обличчі. Використовуйте високоефективний сонцезахисний денний крем з весни до осені, і ваша шкіра стане красивішою, ніж будь-коли. Ви, напевно, чули фразу “Beauty Sleep”. У цьому багато правди, що ви будете приємнішим і врівноваженішим, якщо будете спати не менше 8 годин на день.

Усі прагнуть блискучого, сяючого душу волосся, м’яко спадаючих пучків, оскільки це також один із символів жіночності. Віддавайте перевагу свіжим фруктам, овочам та їжі з високим вмістом білка. Їжте багато бобових, які містять багато білка та багаті вітаміном B, вони теж полюблять ваше волосся!

Ваше волосся може точно сказати, в якому душевному стані ви перебуваєте, тому стежте, щоб цілісні зерна, овочі та фрукти щодня потрапляли на вашу тарілку. Захистіть своє волосся і від сонця, повірте, дякую.

Тілесний жир

Це багато в чому залежить від того, наскільки високий відсоток жиру в організмі, наскільки визначені ваші м’язи та наскільки естетичний, спортивний і підтягнутий вигляд. Пам’ятайте, жир - ваш друг, просто не важливо, якого саме. Ненасичені жирні кислоти допомагають втратити жирові відкладення. Їжте цільнозернові страви, нежирне м’ясо, курку та нежирні молочні продукти.

Ні для кого не секрет, що тренування і здорове харчування не можуть уникнути, якщо ви хочете приємніше і здоровіше тіло, але повірте, воно того варте, адже мова йде не лише про красу, а й про ваше здоров’я, за що згодом вам віддячать за турботу. Якщо ви хочете провести повне тренування, натисніть тут.

Виріз

На щільний декольте впливає також здорове харчування, не кажучи вже про сонячні промені та куріння, які є найбільш шкідливими, які тільки можна собі уявити. Уникайте сонячних ванн у зоні декольте та використовуйте той самий сонцезахисний крем, що і на обличчі, якщо вам подобається вирізаний одяг.

апельсинова шкірка

Правильне харчування може стримувати целюліт, навіть якщо хтось схильний до нього, оскільки його сполучна тканина не міцна. Зверніть увагу на достатнє споживання рідини у вигляді негазованої мінеральної води. Скоротіть споживання кави, алкоголю, саноевої кислоти та штучних підсолоджувачів, рафінованих продуктів.

Я рекомендую "середземноморську дієту", яка складається з великої кількості свіжих овочів, фруктів та корисних жирів, таких як. оливка та авокадо.

ДОПОЛНИТЕЛЬНИЙ ЧАЙ!

Ваше естетично підтягнуте тіло і чітко визначені м’язи також залежать від того, скільки зайвої води накопичилося під шкірою та у вашому тілі! Петрушка, стебло селери та кульбаба - чудові природні сечогінні засоби. Уникайте надмірного вживання солі та алкоголю та споживайте достатню кількість негазованої мінеральної води щодня, щонайменше 1 літр на 20 кг ваги.!