
Що вас чекає в подкасті
Лукаш Рубік та Мілослав Шінделярш - Інститут сучасного харчування
- Вступ, освіта та те, що започаткувало Інститут сучасного харчування ?
- Яка серія Лукаша та Мілослава ?
- Як зорієнтуватися в хаосі харчових напрямків ?
- Заборонена тема: Анаболічні стероїди ?
- відповіді на ваші запитання ?
Про автора: Міхал Лакатош
Спортом живу з дитинства. Мене зачарували єдиноборства. Я починав з Іуди, продовжував з Ніндзюцу і закінчував Вінг Цун. Пізніше я зосередився лише на рекреаційному зміцненні. Я тренер з 2010 року.
Інші публікації від Міхала Лакатоша
0 коментарів
Додати коментар Скасувати
Попередня стаття ПІДКАЗ 1: Моє життя - без цензури
Головна сторінка
Наступна стаття ПОДКАСТ 3: Роман Бак - "Звичайний" хлопець із атлетичним серцем та професійними виступами
Більше статей
Замовляйте консультацію за програмою
Я відповім на ваше повідомлення протягом 24 годин.
Я зв’язався з Міхалом через цю сторінку і домовився з ним про перший тренінг. Ми почали, як він називає це з джига (я навчився правильно дихати, згинання стегна).).
Сьогодні через рік я можу оцінити.
Біль у спині - знята.
Рухливість - покращена (наприклад, я не міг сидіти на землі з витягнутими ногами).
Постава - поліпшена.
Міцність - покращена (TGU на початку 16 кг з проблемами, сьогодні 35 кг з однією рукою (важче, ніж при гирі).
І основа полягає в тому, що я можу без проблем простояти близько 10 годин на роботі без болю в спині, що раніше було проблемою.
Звичайно, ми продовжуємо співпрацювати з Міхалом, ще є місце для вдосконалення. Хоча в моєму випадку співпраця ускладнена, оскільки я працюю в БА і маю макс. 2-3 заняття на місяць (коли я вдома). За його планом я тренуюсь у Братиславі.
Велике спасибі Міхалу. Хто має подібну проблему і готовий наполегливо працювати над собою, йому нема про що думати.
Як тільки він пояснив програму та всю її роботу, він сказав мені, що я повинен над цим подумати, бо він не може залишатися з людьми, які збираються щось спробувати, вони недостатньо рішучі змінити щось у своєму житті, і вони здатися під час програми.
Наступними днями я підтвердив його співпрацю, і все почалося ... Усі думають, що якщо людина йде в спортзал, вона йде піднімати, я не знаю, які ваги. Я теж так думав. Ну, мої починання були буквально з нуля, можливо, трохи нудні, але лише пізніше я зрозумів, що без нудних основ я б далеко не просунувся. З кожним днем я почувався краще фізично, але також і психічно. Я з нетерпінням чекала кожного тренування. І хоча не випадково, Мішо підготував тренінг, після якого почувався нереально.
Через кілька тижнів під наглядом Мішова я навіть не думав про біль у спині. Вага не зменшився на десятки кілограмів, але щотижня щось (як мені сказав Мішо у вашому стані, фунти - це просто бонус) і вони були. Головне, я зміг підняти свою дитину, віднести сплячого до ліжечка і, навпаки, без таблеток, пластирів та йогурту, бо все болить.
Приблизно за п’ять місяців я відновив свою початкову вагу, але з набагато більш функціональним тілом, ніж раніше. Оскільки я знову завагітніла, я не закінчила програму, але не уявляю, як завагітніти від того болю, який відчувала раніше, бігаючи навколо своєї майже дворічної доньки. На щастя, завдяки всім моделям рухів, яким мене навчив Мішо, я пройшла всю вагітність без жодних ознак болю.
Хоча я підтвердив нашу співпрацю з невеликою душею, але зараз я можу сказати, що це найкраще, що я зробив для себе за останні 30 років. Мішо справді фахівець, він розуміє свою роботу до дрібниць, чудовий мотиватор і особливо хороший кат ?.
- Особистий тренер Юрай Карас - Жіночий велоспорт
- Порт Харчування - Особистий блог
- Консультації з питань харчування та профілактика надмірної ваги Topoľčany Харчування та зміцнення імунітету
- PhD Diet Whey 1000 г фітнес-магазин, спортивне харчування та добавки
- Ефірна олія пальмового рожевого, Nobilis Tilia Натуральна та органічна косметика, органічне харчування, еко-аптека