ПОДКАСТ Харчуйтеся влітку здорово в La Noche Rosado COPE
Літо приходить у супроводі інших не менш сезонних явищ, таких як напади медуз, ненависна пісня цього самого слова або "спекотні хвилі".
Але ми також вступаємо у петлю схуднення навесні (ненависна операція бікіні), щоб не турбуватися про їжу під час свят (перекуси в будь-який час, алкоголь та інші вороги здорових дієтичних звичок), і ми повертаємось у вересні з подвійним спадом (назад до рутини і більше кілограмів, ніж у січні).
І так рік за роком.
Божевільний для нашого здоров’я.
Кілька простих рекомендацій, які можуть істотно змінити ваш раціон. І не відмовляючись від звичаїв, які нам так подобаються влітку (включаючи тераси).
Слухайте подкаст, щоб дізнатись про ті прості поради.
Це попередній перегляд того, що ви знайдете в подкасті:
Здорове харчування влітку
- Класично переходити від операції бікіні навесні до днів чирінгуито та тапас влітку. І звичайно, літо закінчилось, і ми такі самі чи гірші, ніж спочатку. Чи можемо ми харчуватися здорово, не відмовляючись від обіду на терасі.
- Які здорові варіанти ми можемо попросити, коли ми виходимо випити?
- Це як тапас, а що, якщо ми виходимо їсти?
- І якщо те, що ми хочемо, це їсти вдома, як ми можемо покращити свій раціон?
- Нарешті, ми поговорили про різні корисні напої та різні варіанти, і ми вирішили проблему комбучі. Це стає дуже модним, але що це таке? Це здоровий варіант, чи має він користь?
Чи знаєте ви, в яких продуктах ви можете знайти кальцій? (І я вже не кажу про молоко).
Послухайте подкаст, в якому ми говоримо про них.