Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

поєднання

Поєднання BCAA та білка # 26064

Привіт, я хочу запитати, чи доцільно поєднувати після тренування білок, який уже містить деяку кількість BCAA та оригінальний BCAA, чи це непотрібно.
Білок - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Дякую за відповіді:)

Міні-профіль користувача

matus24

    Рейтинг: немовля Повідомлення: 1 Реєстрація: 05 квітня 2016, 16:27 Статус: Офлайн Вік: 36 Стать: чоловік Тренер: менше 1 року. Вага: 84 кг Висота: 180 см

Re: Поєднання BCAA та білка # 26065

matus24 писав: Привіт, я хочу запитати, чи доцільно поєднувати після тренування білок, який вже містить деяку кількість BCAA та оригінальний BCAA, чи це непотрібно.
Білок - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Дякую за відповіді:)

Привіт. Якщо ви плануєте приймати все одразу, тоді саме з цим білком додаткові автономні ВСАА будуть марними. Ідеальна разова доза BCAA після тренування становить 5-10 г, залежно від спортивного рівня людини.
Якщо ви хочете покласти туди обоє примусово після тренування, то я рекомендую 5 г BCAA відразу після тренування, а пізніше - приблизно півгодини білка.

Інша справа, що якщо у вашому раціоні достатньо всіх поживних речовин (B, S, T,), BCAA є непотрібною розкішшю, без якої ви можете обійтися без проблем.

PS: Ідеальне співвідношення амінокислот - 2: 1: 1