Опублікував Team nootric

палео

Кросфіт - це різноманітний, майже непередбачуваний вид вправ, що вимагає послідовної дієти. Чи сумісна дієта палео?

Ця вправа характеризується відсутністю фіксованих процедур, в яких шукається мотивація спортсмена. Тому спосіб годування буде сильно залежати від фізичної форми та типу тренувань кожного спортсмена. Так само, в загальних рисах можна сказати, що вуглеводи та білки дуже важливі.

Палео-дієта характеризується головним чином відсутністю круп, одного з інгредієнтів, який легко постачається у вуглеводи. Навпаки, білки легко отримувати при такому харчуванні, оскільки в раціон наших предків він входив: м’ясо, яйця та риба. Отже, відсутність молочних продуктів не заважає отримувати білки, але одне з питань, яке вас найбільше турбує, це споживання вуглеводів.

Чи означає це тоді, що палео-дієта не споживає вуглеводів?

Нічого з цього, вуглеводи можуть надходити з інших продуктів харчування, включених у такі дієти, як палео, таких як бульби та фрукти. Їжа, яка, крім забезпечення цукром, повільно засвоюється. Це означає повільне вивільнення енергії в кров, що запобіжить раптові підвищення та падіння глюкози, допомагаючи контролювати апетит. Звичайно, вам буде потрібно більше споживання цих продуктів, ніж якщо ви споживаєте крупи.