Опублікував Team nootric
Кросфіт - це різноманітний, майже непередбачуваний вид вправ, що вимагає послідовної дієти. Чи сумісна дієта палео?
Ця вправа характеризується відсутністю фіксованих процедур, в яких шукається мотивація спортсмена. Тому спосіб годування буде сильно залежати від фізичної форми та типу тренувань кожного спортсмена. Так само, в загальних рисах можна сказати, що вуглеводи та білки дуже важливі.
Палео-дієта характеризується головним чином відсутністю круп, одного з інгредієнтів, який легко постачається у вуглеводи. Навпаки, білки легко отримувати при такому харчуванні, оскільки в раціон наших предків він входив: м’ясо, яйця та риба. Отже, відсутність молочних продуктів не заважає отримувати білки, але одне з питань, яке вас найбільше турбує, це споживання вуглеводів.
Чи означає це тоді, що палео-дієта не споживає вуглеводів?
Нічого з цього, вуглеводи можуть надходити з інших продуктів харчування, включених у такі дієти, як палео, таких як бульби та фрукти. Їжа, яка, крім забезпечення цукром, повільно засвоюється. Це означає повільне вивільнення енергії в кров, що запобіжить раптові підвищення та падіння глюкози, допомагаючи контролювати апетит. Звичайно, вам буде потрібно більше споживання цих продуктів, ніж якщо ви споживаєте крупи.
- Палео-дієта для спортсменів Crossfit підвищить вашу ефективність!
- Схуднути на 140 кілограм можна за допомогою дієти та фізичних вправ
- Для схуднення поєднуйте вправи та дієту, щоб схуднути
- Схуднення без дотримання дієти та контролю за занепокоєнням можливо за допомогою фокусів FuturLife21
- Дієта палео з яловичини, що харчується травою