Лора Санмарті @ Correryfitness | Мадрид | 31.05.2017

схуднути

Ви належите до тих, хто проводить день, тренуючись, і досі не бачить результатів, стикаючись із шкалою? Ну, схоже, вже існує пояснення цій таємниці, яка переслідує вас. І, згідно з новим дослідженням, фізичної активності недостатньо для схуднення, оскільки також необхідно мати під контролем інші фактори.

Таким чином, згідно з дослідженнями, проведеними Чиказьким університетом Лойоли та опублікованими тут, фізичні вправи можуть не захищати від набору ваги, оскільки також необхідно дотримуватися збалансованої дієти зі здоровою дієтою.

Причина? Дуже просто: заняття спортом можуть призвести до підвищення апетиту, і якщо не враховувати певні фактори, ми можемо набрати кілограми замість того, щоб їх втратити.

Звичайно, не впадайте у відчай, бо весь цей час, який ви розтрощили в тренажерному залі, був марним, слідство також говорить про всі переваги, які ви отримуєте, якщо підтримуєте активне життя, як зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, раку ... Але повернімось до тієї частини, яка нас цікавить: чому б вам не схуднути?

Для проведення дослідження дослідники взяли 1944 людини у віці від 25 до 40 років, чий зріст і жирові відкладення реєстрували на початку, через рік і через два роки.

Крім того, завдяки акселерометру також вимірювали їх фізичну активність. Серед учасників були представники США, Гани та Ямайки. Здогадайтеся, хто саме мав найбільше проблем із зайвими кілограмами? Дійсно, американці. У протилежній крайності були гани хто був тим, хто менше важив і був у кращій формі.

Серед висновків, які вони зробили, найбільше привернуло увагу дослідників те, що ті, хто займався певними фізичними навантаженнями, набирали більшої ваги. Таким чином, американці, які дотримувались суворого таблиці діяльності вони збільшили свою вагу, в той час як ті, хто його не втратив.

Отже, те, що вказує дослідження, полягає в тому, що, хоча фізична активність спалює калорії, вона також підвищує апетит, і люди можуть компенсувати, харчуючись більше або менш активно в решту дня.

Іншими словами, фізичні навантаження викликають бажання їсти. Таким чином, якщо людина впадає в спокусу і їсть набагато більше, ніж їла б, не займаючись спортом, або після фізичних навантажень вона стає більш сидячою, ніж зазвичай, в її організмі буде надлишок їжі, яка може подолати втрату калорій від спорту.

На закінчення можна сказати, що спорт дійсно допомагає схуднути, але лише в тому випадку, якщо після цього ви контролюєте свій раціон і не товстієте.