поліпшення

Людина має не тільки своє тіло, але і свій мозок прагне правильного харчування. Якщо ми не надходимо в організм достатньо вітамінів та мінералів, ми маємо високі шанси хвороби Альцгеймера та деменції, тобто зниження когнітивних функцій. Хвороба Альцгеймера частково є наслідком недоїдання, точніше дефіциту поживних речовин. Звідси випливає, що поживні речовини можуть значно підвищити когнітивні функції.

У кількох дослідженнях було показано, що поживні речовини можуть нормалізувати рівень інсуліну та відігравати важливу роль у профілактиці метаболічного синдрому. Це також дуже важливо, оскільки вони можуть сприяти проблемам з пам’яттю.

Вчені провели різні дослідження на мишах, щоб довести, що поживні речовини відіграють важливу роль у розвитку когнітивних функцій. Миші, яким давали вітаміни та мінерали, не тільки покращували свої навчальні здібності, але й відчували мозкову мітохондріальну активність, подібну до діяльності молодих мишей, в результаті чого вони ставали кращими учнями, ніж раніше.

Одне дослідження показало, що вітамін В6 у поєднанні з вітаміном В12 і фолієвою кислотою уповільнює церебральну атрофію, що також важливо, оскільки хвороба Альцгеймера розвивається після церебральної атрофії. Люди похилого віку зазвичай страждають від нестачі вітаміну В12, що може спричинити проблеми з пам’яттю. Джерела вітаміну В6: яловичина, картопля, квасоля та крупи. Фолієва кислота міститься в зелених листових овочах, шпинаті, пажитнику, кольрабі або спаржі.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Серед мінералів магній також відіграє певну роль у збереженні структури та функції мозку. Люди похилого віку також часто страждають від дефіциту магнію, хоча цей мінерал дуже важливий для здорового функціонування центральної нервової системи, що може забезпечити нашу здатність до навчання та хорошу пам’ять. Що таке магній? Зелені листові овочі, шпинат, капуста, а також горіхи та насіння містять значну кількість магнію.

Мозок людини можна «оживити». Все, що вам потрібно, це здорове харчування - щоб забезпечити необхідну кількість вітамінів і мінералів - регулярні фізичні вправи та вправи на пам’ять.