Фосфор

Інформація, цікавинки:

THE фосфор після кальцію друга за кількістю мінералів в організмі, хоча він присутній не в елементарній формі, але як фосфорна кислота та його солі, фосфати можна знайти у формі.
Здоровий організм дорослої людини містить 600-800 грам фосфору, 80-85% якого міститься в кістках і зубах.
Харчова промисловість - насамперед підкисляюча добавкаяк сірка - зазвичай фосфорна кислотавін використовує все більше фосфору як сірки. Наприклад, цим регулюється кислотність газованих безалкогольних напоїв.
Мало хто знає, що вживання склянки газованого безалкогольного напою після їжі може нейтралізувати весь кальцій у їжі, і ситуація схожа з кофеїном.
Для людей з нирковою недостатністю не рекомендується вживати препарати фосфору.
THE для вагітних або годуючих матерів його потреба у фосфорі (1250 мг) перевищує рекомендовану норму (700 мг), але її не слід перевищувати значно.
Для спортсменів рекомендується брати до уваги, що тим, хто використовує фосфатну зарядку, не потрібно більше 6 днів для завершення фази зарядки.
Співвідношення кальцію до фосфору становить від 1: 1 до 1: 1,5.

полівітаміни

Вплив фосфору на наш організм:

  • Він відіграє важливу роль у білковому, вуглеводному та жировому обміні
  • Відповідаючи за міцність кісток і зубів, він підтримує здоров’я ясен
  • Наш організм зберігає частину запасів енергії у вигляді сполук фосфору
  • Необхідний для здорового функціонування нервової системи та м’язів, а також для синтезу білка та функції ферментів
  • Це дуже важливо для нормальної роботи нирок
  • Це може зменшити біль при артриті
  • Це зменшує втому, спричинену діабетом
  • Це сприяє зростанню
  • Необхідний для побудови ДНК, РНК
  • Наявність фосфору необхідна для виробництва вітамінів В1 і В6 в організмі
  • Це допомагає засвоювати вітамін В3
  • Спільне введення цинку з фосфатною сіллю (натрій, калій, фосфат кальцію) зменшує всмоктування цинку.

Симптоми дефіциту фосфору:

Дефіцит фосфору трапляється дуже рідко і трапляється лише в особливих ситуаціях (ниркова недостатність, діарея або надходження в організм великої кількості алюмінію), оскільки більшість продуктів містять велику кількість фосфору.

  • За його відсутності збільшується виведення кальцію, що може призвести до остеопорозу.

  • Анорексія
  • Стоматологічні захворювання
  • Загальна втома
  • М'язова слабкість, м'язові судоми, скутість
  • Симптоми серцевої недостатності
  • Спантеличеність