півкіло

Полуниця є не тільки смачною, корисною та красивою, але й чудовим засобом для формування тіла. На щастя, його стає все більше на ринках.

Зараз це всі спостерігають!

71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"

Я регулярно кладу вату в пилосос. Якщо ви дізнаєтесь, чому я це роблю, ви будете дуже здивовані

Якщо дотримуватися цієї дієти, результат буде мінус пів кг на день. Варто вирізати.

Наслідком споживання полуниці є прискорення метаболізму. Червона ягода допомагає усунути жирові прокладки. Це покращує кровотворення, допомагає сполучним тканинам і підтягує шкіру. Завдяки властивим їй мінералам, полунична дієта відновлює кислотно-лужний баланс організму. Як результат, ми будемо почуватися набагато підтягнутішими і врівноваженішими, будемо спати краще. Варто скористатися сезоном полуниці для супер дієти.

Це може бути сніданок

Злегка змастіть маслом 4 дкг житнього хліба або житніх булочок. Інвестуйте як завгодно:

* 5 дкг сиру камамбер і 1 помідор, обведені,

* 3 столові ложки нежирного сиру і 2 крупинки редьки, нарізані кільцями.

Між обідом і вечерею з’їжте 20 дкг полуниці!

Полуниця або полуниця

Полуниця - це не полуниця. Полуниця росте виключно на деревах, плоди шовковиці (можуть бути чорними або білими). Полуниця має садовий (наземний) та лісовий варіанти. Поширена мова все ще називає його полуницею, хоча доцільніше було б використовувати назви полуниця та полуниця для ароматних червоних фруктів. Однак сьогодні найпоширеніше слово полуниця, і ми зустрічаємо його під цією назвою.

День 1 обід

Бельгійський курячий салат

Очистіть 10 дкг філе курячої грудки, обсмажте на 1 чайній ложці олії, посоліть і поперчіть. Зняти з жиру і дати трохи охолонути, а потім нарізати тонкими скибочками. Очистіть 1 цикорій, наріжте його листя соломкою. Помийте 20 дкг полуниці, розріжте на чотири і розкладіть на тарілці з цикорієм. Змішайте 1 чайну ложку білого винного оцту з 1 столовою ложкою свіжовичавленого апельсинового соку, однією щіпкою солі, перцю та цукру. Попрацюйте в 1 столовій ложці олії і посипте салатом. Покладіть на нього смужки м’яса і подавайте до столу. 330 ккал

День 1 вечеря

Полуниця з м’ятним рисом

Тушкуйте 5 дкг рису до м’якості. Накрийте кришкою і дайте відпочити ще 15 хвилин, потім охолоджуючи при перемішуванні. Тим часом попрацюйте 1 чайну ложку меду, 1 щіпку суміші приправ для кориці або пряників. Подрібніть 1 столову ложку листя м’яти і також змішайте це з рисом. Помийте і почистіть, а потім розріжте на чотири полуниці по 25 дкг. Подавати з м’ятним рисом. Ви також можете зробити його з кускусом замість рису, так він буде смачним і цікавим. 346 ккал

День 2 обід

Смажена індичка з салатом

Як закуску з’їжте 25 полуниць. Тим часом помийте 12 dkg (нової) картоплі і зварите в шкірці. Процідіть, дайте трохи охолонути, потім очистіть від шкірки і наріжте тонкими кружечками. Вимийте половину огірка салату, обведіть і це. Змішайте 2 столові ложки натурального йогурту з 1 чайною ложкою легкого майонезу, половиною чайної ложки гострої гірчиці, 1 чайною ложкою каперсів. Обваляйте в картоплі та огірку. Смажте 10 дкг філе індички на 1 чайній ложці олії, солі, перцю, додайте до салату і посипте 1 столовою ложкою подрібненого кропу. 350 ккал

День 2 вечеря

Італійський полуничний салат

Помийте і очистіть 25 дкг полуниці і розріжте зерна на чотири. Змішайте 1 чайну ложку олії до однорідності з 2 чайними ложками бальзамічного оцту (або малинового оцту) і збийте полуницю. Наріжте 5 dkg сушеної на повітрі шинки на тонкі смужки (наприклад, шинку Парми, але це може бути і шинка чорного лісу). Промийте великою жменею свіжого листя шпинату, струсіть до висихання, збийте разом з шинкою та полуницею. Складіть на тарілку і посипте 1,5 дкг свіжого чіпсу пармезану. Запропонуйте 3 дкг багетів. 340 ккал

День 3 обід

Сир з полуницею

Змішайте і подрібніть 12,5 дкг нежирного сиру виделкою з 1 дл натурального йогурту, 1 пакетом ванільного цукру, 1 чайною ложкою лимонного соку і трохи натертої цедри лимона. Приправте свіжотертим імбиром, меленою корицею, меленою гвоздикою. Якщо воно недостатньо вершкове, змішайте з ним 1-2 столові ложки мінеральної води. Помийте і очистіть 25 дкг полуниці, розріжте зерна на чотири і обкачайте в кремі. Зверху посипте 1 столовою ложкою свіжові подрібнених листя лимонної трави. 330 ккал

День 3 вечеря

Тост з полуничним сиром

Покладіть 1-1 скибочки нежирного сиру на дві скибочки житнього бутербродного хліба, покладіть в решітку і підсмажте на ньому грінки. Помийте і очистіть 20 дкг полуниці і розріжте зерна навпіл. Промийте великою жменею пташиного салату, струсіть насухо. Перемішайте до однорідності 2 столові ложки лимонного соку 1 чайну ложку олії, сіль, перець і посипте салатом. Обкачайте в ньому полуницю і з’їжте її разом із сирними грінками. Зробіть його свіжим, адже хліб і салат - це найкраще. 335 ккал

Епернап!

Постіть із полуницею і тримайте полуничний день. На наступний день ви можете позбутися до 1 фунта, а також прикрасити шкіру. Вам потрібно їсти полуницю лише цілий день: 2 фунти, розділених на 6 порцій.

Улюблений фрукт травня підсилює процеси детоксикації, має кровоочисний ефект, є чудовим антиоксидантом. Не забудьте випити 2 літри негазованої мінеральної води або трав’яного чаю.

Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут і сподобайтеся нам

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!