Дорослі часто сприймають дитинство як безтурботний період. Але діти відчувають стрес. І не рідко. Школа чи соціальне середовище, в якому живуть діти, можуть чинити на них надзвичайний тиск.

їхні

Як діти працюють зі стресом

Ми, батьки, не можемо захистити дітей від стресу, але ми можемо допомогти їм виробити здорові способи боротьби зі стресом та вирішення повсякденних проблем.

Діти справляються зі стресом здоровим і нездоровим способом. Хоча вони не починають говорити про власні проблеми, вони хочуть, щоб їхні батьки слухали та розмовляли з ними та допомагали їм управляти своїми проблемами.

Батькам буває важко знати, що потрібно їхній дитині, і як вони можуть допомогти їй подолати стрес.

Спробуйте зробити це для дитини, яка переживає стрес

Назвіть вголос, що він переживає

Поговоріть зі своєю дитиною, коли помітите щось, що її турбує, і, якщо можливо, назвіть почуття, яке, на вашу думку, переживає ваша дитина. Наприклад: "Схоже, ти все ще злишся після того, що сталося на полі". Якщо ви намагаєтеся назвати почуття дитини, це не повинно звучати як каяття, наприклад: "А тепер, що знову відбувається? Ти знову злишся? »

Це просто спостереження за тим, що ти повинен робити. Опишіть, що ви бачите та сприймаєте у дитини. Ви показуєте йому свою зацікавленість, сприймаєте його, вам все одно і ви хочете зрозуміти, що він переживає, з чим йому доводиться мати справу всередині.

У молодших дітей іноді немає відповідних слів, щоб адекватно висловити свої емоції. Допоможіть їм - назвіть їх першими і переконайтеся, що вас вдарили.

Послухайте, що говорить дитина

Запитайте, що відбувається, що не так? Слухайте уважно і спокійно - з цікавістю, терпінням і відкритістю. Не оцінюйте, не звинувачуйте, не читайте дитині лекції про те, що, на вашу думку, йому слід робити.

Мета - почути погляд вашої дитини, будь-які сумніви чи занепокоєння. Допоможіть йому описати всю ситуацію, задайте корисні запитання, напр. "А що було далі", "як ти це сприймаєш", "що тобі потрібно було б відбутися".

Дайте дитині час, а також собі, якщо дитина хоче знати вашу думку.

Допоможіть своїй дитині подумати про те, що вона буде робити

Якщо дитина має справу зі стресом, що виникає в конкретній ситуації (незгода з другом, знущання), ви можете поговорити з нею про те, що можна зробити в такій ситуації.

Іноді діти не знають, що вони можуть зробити. Допоможіть їм, починайте якийсь мозковий штурм. Ви приносите кілька ідей, але залишаєте місце для дитини.

Якщо дитина активна і щось вигадує самостійно, це підтримає її впевненість у собі. Підкріпіть його ідеї запитаннями, напр. "Як ви думаєте, як це буде/може працювати?", "Чи бачите ви якісь ризики?".

По можливості зменште стрес

Якщо певні ситуації викликають у дитини стрес і можуть бути зменшені - зробіть це. Наприклад, якщо дитина обтяжена занадто великою кількістю гуртків та занять у другій половині дня, а потім відчуває стрес, не виконуючи домашнє завдання чи не готуючись до школи, обмежте деякі види діяльності. Нехай дитині вистачає часу на відпочинок та свої обов'язки.

Будьте тут для дитини

Діти не завжди хочуть говорити про те, що їх турбує. Все добре. Дитина просто повинна знати, що ти поруч з ним, якщо вона хоче поговорити. Хоча в даний час вони не говорять ні слова, вони, як правило, не хочуть, щоб батьки залишали їх самих.

Роблячи це, ви можете поліпшити стан своєї дитини та полегшити її стрес, якщо ви продовжуєте мріяти. Проведіть трохи часу разом, напр. садіть квіти разом, виходьте на вулицю собаки разом або просто встигайте з витягнутими ногами.

Загальна присутність має значення для дітей і, можливо, навіть говорить про те, що їх турбує, коли вони працюють разом.

Наберіться терпіння

Як батьків, нас турбує, коли ми бачимо своїх дітей засмученими та сумними. Вам не доведеться стикатися з проблемами одразу, і це насправді не є критичною ситуацією. Швидше, допомагайте дитині повільно, поступово станьте людиною, яка може ефективно вирішувати свої проблеми.

Людина, яка може висловити свої почуття, заспокоїтися, коли це потрібно, встати і почати знову. Людина, яка вміє ділитися своїм досвідом, також може поділитися та попросити допомоги, якщо це необхідно.