харчування

На даний момент ми всі вже чули про уважність, уважна і повна увага до того, що ми робимо або що ми відчуваємо. Уважність виникає сьогодні з необхідності витратити час на себе, насолоджуватися тим, що нас оточує, що ми відчуваємо та життям, яке ми живемо день у день. У час, позначений стресом і поспіхом, людині потрібні протягом дня хвилини розслаблення та концентрації на тому, що він робить. Тільки так він усвідомлює своє життя і задоволення від маленьких задоволень, які нас оточують.

Однією з найважливіших частин уважності ставлення до життя називається свідоме харчування або «свідоме харчування». Свідоме харчування - це мистецтво уважності, яке вводиться до харчування, мистецтво повільного харчування, введення всіх почуттів у процес вживання їжі.

Ми те, що їмо

Ми всі випадково говорили цю фразу. Але звідки це береться? Що це насправді означає? Ця фраза належить письму «Навчання про харчування» німецького філософа та антрополога Людвін Фейєрбах. Написаний у 1850 р., Він стосується неспокійних часів, коли ми жили, коли Церква говорила лише про живлення духу, залишаючи для тіла лише основну їжу для життя (хліб і воду). Фейєрбах стверджував це лише хороша дієта покращила б місто.

Але задовго до цього, за часів класичних греків, Гіппократ говорив про необхідність повноцінного харчування. Він зафіксував це в одній зі своїх відомих цитат: "Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки їжею".

Таким чином, нам здається, що ми чітко усвідомлюємо, що повноцінне харчування - це основа здорової людини як фізично, так і психічно.

Несвідоме годування

В даний час хто найбільше, а хто найменше практикує «Несвідоме годування». Здається, немає часу витрачати час, а тим більше на щось таке банальне, як їжа. Тоді ми забуваємо про хорошу дієту (можливо, залишаємо її на вихідні чи на свята) і з’їдаємо перше, що маємо під рукою. Енергетичні батончики, їжа з робочої машини, фаст-фуд ... це, як правило, меню, яке супроводжує нас щодня в роботі. Щось, що забирає наш голод і розважає якомога менше часу. Але в довгостроковій перспективі цей тип “несвідомого вживання їжі” шкодить нашому здоров’ю як фізичному, так і психічному.

Як їсти свідомо

Свідоме харчування - це спосіб життя. Ми пропонуємо такі поради, щоб здійснити це та змінити наше уявлення про те, що ми їмо.

Харчуватися уважно - це необхідний для міцного здоров'я. І як ми всі знаємо, здоров’я на першому місці. Свідоме харчування допоможе нашому тілу і розуму розслабитися і насолодитися моментом, адже життя просто складається з миттєвостей.