Приготуйте омлет з сиром і рясно прикрасьте його помідорами. Ваше тіло це оцінить.
Через те, що 95 відсотків помідорів - це вода і містять лише 20 калорій на 100 грамів, вони є правильним вибором навіть під час дієти. У той же час помідори також стікають, що ви також оціните, схуднувши. Додавайте їх, де це можливо. Наприклад, в омлет.
Томатний омлет
Нам потрібно:
- 18 помідорів черрі
- 1 червона цибулина
- 4 яйця
- 50 мл молока
- 50 г тертого Емменталю
- сіль, перець
- 1 PL оливкової олії
- свіжий окунь
Як це зробити?
- Помідори черрі вимити і розрізати навпіл
- Цибулю почистити і нарізати дрібно
- Змішайте яйця з молоком і тертим сиром, приправте сіллю і перцем
- Нагріти на сковороді олію і обсмажити цибулю, а потім вилити на сковороду яєчну суміш
- Знизьте температуру і накрийте кришкою, випікайте приблизно 5 - 10 хвилин
- Наріжте омлет, прикрасьте помідорами черрі та свіжими перлами, подавайте до столу